豆腐海帶菠菜湯做法

豆腐海帶菠菜湯是一道家常菜，又是雜七雜八的加在一起的菜，這道菜稱作為雜菜湯，既好喝營養(yǎng)價(jià)值又豐富，現(xiàn)在有不少的女性為了減肥什么都不敢吃，那么海帶當(dāng)中既可以美容養(yǎng)顏，又可以滋補(bǔ)身體，與此同時(shí)，海帶當(dāng)中的膠原蛋白，還可以幫助瘦身，接下來我們就來了解一下制作方法。

海帶豆腐湯

材料：凍豆腐(或北豆腐)200克，海帶結(jié)50克，蘑菇50克，姜2片，蔥2片

做法：

1.凍豆腐塊擠干水分，海帶結(jié)洗凈，蘑菇洗凈撕成小片;

2.鍋中油燒熱后，放入凍豆腐，略煎一會兒;

3.煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水、海帶結(jié)、姜蔥片;

4.煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮;

5.出鍋前撒鹽即可。

主料

豆腐(北)100克 海帶(鮮)20克

菠菜50克 鹽3克

香油1克 味精2克

大蔥3克 胡椒粉1克

豆腐海帶湯的做法步驟

1. 將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲;

2. 鍋內(nèi)放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花;

3. 水沸放菠菜;

4. 煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。

這一道豆腐海帶菠菜湯，想必大家也有了一定的了解海帶和豆腐當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，有效的可以幫助人們美容養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)撫平皺紋，加快新陳代謝的循環(huán)，也可以防止各種疾病的發(fā)生與危害。

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