眾所周知，運動會消耗人們大量的體力，有的人體力不是很好的時候，就會喝一些運動飲料來補充體力，讓自己全身充滿力量，那么運動飲料的好處有哪些呢？第一它會讓你變得更有力氣，第二讓你比以前更加具有力量，除此之外運動飲料的好處還有哪些呢？讓我們一起來了解一下，以后有需要的時候也可以喝一些運動飲料。

功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。據(jù)有關(guān)資料對功能性飲料的分類，認為廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。功能飲料是2000年來風(fēng)靡于歐美和日本等發(fā)達國家的一種健康飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達到平衡狀態(tài)。當(dāng)飲用功能性飲料成為一種時尚，這一產(chǎn)業(yè)也隨之欣欣向榮。行業(yè)刊物《飲料系列》編輯巴里·納坦松說，功能性飲料的產(chǎn)業(yè)價值已高達15億美元，產(chǎn)品類型超過150種。然而營養(yǎng)學(xué)家提醒消費者，面對功能性飲料，應(yīng)三思而后“飲”。功能飲料在中國的受到越來越多的消費者喜愛，中國逐漸成為功能性飲料的消費大國 。

要了解好處當(dāng)然要先了解什么叫運動飲料。所謂運動飲料就是一種根據(jù)運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速消除運動后疲勞作用的一種飲品。

在你跑步的過程中，你的身體會流失很多汗液，其中不僅僅只有水分，還有電解質(zhì)、能量及各種微量元素。所以這個時候光補充水分是遠遠不夠的。這是運動飲料的好處就顯現(xiàn)出來了，它能為人體提供所需的各種元素，可以讓身體迅速恢復(fù)充沛的體力。

當(dāng)然在選擇運動飲料時也是因人而異的，對于口感和功效等方面你需要自己親自嘗試一下。我在運動過后會選擇日加滿力水，原因很簡單，對運動后身體疲勞的緩解很有效果。

雖然運動飲料的好處多多，但是并不提倡每個人都去飲用，因為運動飲料含有一定的激素，不利于我們身心健康的發(fā)展，其次運動飲料多適用于運動員，我們經(jīng)常進行一些短時間的運動時，更不要去喝一些運動飲料，總而言之補充體力不一定要靠運動飲料，經(jīng)常運動的人要多注意這方面的問題才行。