美味水果沙拉的營養(yǎng)價(jià)值

美味水果沙拉其實(shí)是一道很好吃的食物的餓了。而且美味水果沙拉，從簡簡單單的字面理解的話，就是水果沙拉的了。這一道不僅僅在吃牛排的時(shí)候，很多高級(jí)的餐廳都有提供免費(fèi)的水果沙拉。而且其實(shí)對(duì)于減肥的女孩子而言的話，也是一道比較常見的菜肴的了。到底美味水果沙拉的營養(yǎng)價(jià)值是什么？

水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。

水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

蘋果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

多吃蘋果，可以提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

蘋果的熱量少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，就會(huì)變瘦。

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。運(yùn)用蘋果減肥能使胃部收縮，食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

美味水果沙拉的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的了。而且往往的話，是吃水果不長胖的了。當(dāng)然了，建議做水果沙拉的時(shí)候，其實(shí)可以多吃點(diǎn)兒蘋果的了。因?yàn)樘O果不僅僅很好吃，而且往往還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成的了。是美容的食物。、

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