燕麥牛奶有什么好處呢

燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效我們大部分人是知道的，而牛奶也是一種我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)于我們身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充還有身體的調(diào)理都有著積極的作用，在日常的飲食當(dāng)中，我們也會(huì)常常的把兩種食物放在一起吃，那么，燕麥牛奶有什么好處？通過下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

燕麥片和牛奶在一起吃有好處，這一點(diǎn)是勿容質(zhì)疑的了.燕麥除了和牛奶搭配外，還能煮水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥、綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等，做法都非常簡(jiǎn)單，甚至還有MM用燕麥DIY燕麥面膜來(lái)護(hù)理皮膚，效果也不錯(cuò)呢。

一.快速甜味粥草莓牛奶燕麥粥

功效：香潤(rùn)滑爽，補(bǔ)充維生素1.在即食燕麥片中加入沸水；2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，加入新鮮草莓即可食用。貼士：草莓牛奶燕麥粥風(fēng)味獨(dú)特，味道香甜，很受小朋友歡迎。根據(jù)個(gè)人不同喜好，還可在上面覆蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。

二.燕麥飲品牛奶燕麥飲

功效：營(yíng)養(yǎng)完全

1.在小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮沸；

2.打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火(可加入少許糖調(diào)味)；3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。貼士：這款飲品是最經(jīng)典，也是最方便的食用方式，但切記將雞蛋煮熟。

通過上述的介紹，我們知道了燕麥牛奶有什么好處，可以在日常的飲食當(dāng)中，根據(jù)自己的口味來(lái)選擇吃的方法，不但可以滿足的我們的口味，而且還可以起到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的作用，另外女性多吃這種食物還可以起到養(yǎng)顏美容的功效。

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