如何做涼拌金針菇？涼拌金針菇的做法

金針菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，一直是人們喜愛的食品之一，或做火鍋配菜，或涼拌都是很好的選擇。

但是，新鮮的金針菇中含有少許秋水仙堿，人食用后，容易因氧化而產(chǎn)生有毒的二秋水仙堿，它對(duì)胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用。一般在食用30分鐘至4小時(shí)內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)咽干、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；大量食用后，還可能引起發(fā)熱、便血、尿血等嚴(yán)重癥狀。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，金針菇性寒，食用時(shí)一定要煮熟。尤其對(duì)脾胃虛寒、慢性腹瀉的人而言，不適合經(jīng)常食用。關(guān)節(jié)炎患者也要慎食，以免加重病情。

所以，無論從哪個(gè)角度說，金針菇都要充分煮透。先用冷水浸泡10—15分鐘，使易溶于水的秋水仙堿析出一部分。然后，用沸水將金針菇充分焯熟。最后，放涼后再加些筍絲、黃瓜絲或胡蘿卜絲會(huì)更加爽脆。

涼拌金針菇的做法

原料：金針菇、黃瓜、熏火腿、橄欖油、芥末、生抽、鹽、糖。

做法：

1、黃瓜洗凈和熏火腿切絲。

2、金針菇剪去根部洗凈入沸水焯30秒撈出濾水。

3、將所有調(diào)料混合拌勻成調(diào)味汁。

4、將金針菇、黃瓜、熏火腿混合，淋上調(diào)味汁，拌勻即可！

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