晚上吃蜂蜜有什么好處

有一句俗話叫做“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，這句話的意思就是說，晚上睡覺之前吃一點(diǎn)蜂蜜對我們的身體非常不錯(cuò)。晚上吃蜂蜜不但能夠幫助身體消化吸收食物的營養(yǎng)，并且還有通便以及滋潤皮膚的作用。蜂蜜的食用歷史悠久，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，是不可多得的滋補(bǔ)食物。下面就來介紹一下吃蜂蜜對我們身體的好處。

蜂蜜中已分離確認(rèn)的成分有180多種不同物質(zhì)，成分主要有果糖、葡萄糖、多種人體必須的氨基酸和維生素、微量元素（特別是鉀元素）、芳香化合物、色素、有機(jī)酸、及生物活性成分--酶類、核酸、乙酰膽堿等。蜂蜜既是食品，又是滋補(bǔ)品和天然藥物。 由于蜂蜜中既含有豐富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人體所吸收，因此它特別適合于老人、兒童、產(chǎn)婦以及病體弱者快速恢復(fù)體力的需要。蜂蜜具有抑制細(xì)菌的作用，能引起人類疾病的許多芽孢細(xì)菌都不能在蜂蜜里生存。

蜂蜜美容美白(用蜂蜜可以做面膜)，把新鮮的蜂蜜涂抹在臉上，對皮膚會(huì)起到光滑、美白、細(xì)膩、濕潤的效果。有效促進(jìn)消化(據(jù)研究表明，蜂蜜對胃腸道功能會(huì)起到一定的調(diào)節(jié)作用，顯著的縮短排便時(shí)間，沒有副作用)。蜂蜜對兒童和老人都有好處.對于兒童來說，多喝蜂蜜可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，還可以有效保障睡眠，提高免疫力，對于中來年人來說，蜂蜜可以增加雌激素活性，防止鈣的流失，反而可以促進(jìn)鈣吸收，還可以促進(jìn)長壽。

其實(shí)晚上吃蜂蜜除了對皮膚有好處之外，還可以幫助我們睡眠，如果在睡前一小時(shí)吃一點(diǎn)蜂蜜，并且同時(shí)聽一下音樂，做一些放松身體的體育鍛煉，這樣能夠緩解一天的疲勞，還能夠讓我們快速入睡，失眠的朋友可以嘗試這個(gè)方法。

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