秋分養(yǎng)生需注意 平衡膳食才健康

我們的國(guó)家是一個(gè)有著悠久歷史的國(guó)度，而養(yǎng)生更是自古以來(lái)許多人都在追求的事情，但是養(yǎng)生的方法有許許多多，卻沒(méi)有一個(gè)時(shí)間的緯度將這些方法串聯(lián)起來(lái)，隨著時(shí)代的發(fā)展我們找到了串聯(lián)養(yǎng)生方法的時(shí)間維度，這就是根據(jù)節(jié)氣來(lái)選擇正確的養(yǎng)生方式，一年二十四個(gè)節(jié)氣都有著不同的養(yǎng)生方法，下面我們就來(lái)看看秋分要如何養(yǎng)生吧！

秋分

秋分是我國(guó)古代傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，按照我國(guó)對(duì)于季節(jié)的花劃分3月為一季度，秋分正好處于秋季的正中，分開(kāi)了秋季，因此叫做秋分。

對(duì)于秋分之后的天文情況在這里不多做贅述，我們?cè)谶@里要說(shuō)的就是秋分之后與我們養(yǎng)生息息相關(guān)的環(huán)境因素，秋分之后“秋老虎”似乎也變得不是那么的兇猛了，氣候也漸漸的由熱轉(zhuǎn)涼，此時(shí)，我們?cè)陴B(yǎng)生之時(shí)就需要選擇正確的方法了。

而膳食養(yǎng)生往往是我們?cè)诠?jié)氣交替之時(shí)最好的選擇，因此在秋分之時(shí)，膳食的選擇就需要好好的斟酌一番了，因?yàn)榍锓值奶匦员阆薅�了我們�(cè)谏攀尺M(jìn)補(bǔ)的的同時(shí)不能夠隨意的選擇或者搭配，下面我們就來(lái)看看在秋分特性，以及在秋分之時(shí)要如何的選擇膳食吧！

秋分的特性

有人會(huì)說(shuō)秋分不就是一個(gè)節(jié)氣么，有什么大不了的，它有那種特性需要我們?nèi)リP(guān)注甚至是要適應(yīng)它？其實(shí)這樣想就大錯(cuò)特錯(cuò)了，可以說(shuō)每一個(gè)季節(jié)、每一個(gè)節(jié)氣、甚至是每一天都有著不同的特徵，我們只有順應(yīng)著這些特徵才可以有效的保護(hù)健康，而秋分同樣如此，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下秋分的特徵吧！

秋分的氣候特點(diǎn)在即使在二十四節(jié)氣之中也是較為特殊的一種，時(shí)至秋分全國(guó)各地的氣候往往開(kāi)始便的涼爽起來(lái)了，但是伴隨著涼爽而來(lái)的便是寒氣大量的增加，而且南下的冷空氣，會(huì)與“秋老虎”所遺留的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生多次的降雨，而隨著秋分降雨，氣溫下降，空氣中的寒濕之氣卻會(huì)慢慢的升高，因此我們?cè)诘那锓逐B(yǎng)生就需要注意到這些情況，以防止因?yàn)樯陨缘氖韬�，或者因�(yàn)檫x擇的錯(cuò)誤導(dǎo)致我們的身體健康受到損害。

秋分除了這些季節(jié)特點(diǎn)，它還有那些不可忽視的特徵了？下面我們?cè)賮?lái)了解一下吧！在中醫(yī)的之中，認(rèn)為自秋季以后天地之間的陽(yáng)氣漸漸的消散，陰氣漸漸的上升，此時(shí)人如果不注意保養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致陰邪入體，使人患上許多的疾病，因此在秋分之中我們想要養(yǎng)生，這一方面是不可不注意的哦，下面我們就來(lái)看看在準(zhǔn)備工作都完成之后，我們要如何的來(lái)養(yǎng)生吧！

秋分養(yǎng)生平衡為先

秋分時(shí)節(jié)，晝夜時(shí)間相差不大可以說(shuō)是對(duì)等的，因此我們用中醫(yī)的看法日出為陽(yáng)，日落為陰，因?yàn)闀円瓜嗟�，我們�(cè)谶@里可以認(rèn)為秋分時(shí)節(jié)，是陰陽(yáng)平衡的，而因此我們?cè)谇锓值酿B(yǎng)生之中“平衡”是最為重要的一件事情！只有平衡才可以有效的保護(hù)好身體的健康，下面我們就來(lái)看看秋分養(yǎng)生要如何平衡吧！

秋分飲食需合理

雖說(shuō)秋分是一個(gè)陰陽(yáng)平很的節(jié)氣，但是，在秋分之后天氣之中的濕寒涼氣增加，很容易的就會(huì)入侵身體之中危害到身體的健康，因此在生活之中我們想要保護(hù)健康就需要多多的補(bǔ)充一些溫性的食物，那么問(wèn)題來(lái)了，溫性的食物有哪些呢？下面我們就來(lái)看看吧！

一、核桃

核桃一年四季都吃得到，但是在生活之中食用核桃的最好季節(jié)還是秋季中的秋分，因?yàn)榍锛究諝庵�中的寒濕增加，這些寒濕之氣無(wú)孔不入，很容易的就會(huì)堆積在人體之中威脅著人體的健康，但是食用一些核桃之后就不一樣了，食用核桃可以幫助我們抵抗寒濕之氣入體，因?yàn)楹颂覍儆跍匦允澄�，常常的食用一些，可以幫助我們補(bǔ)腎溫肺，而這兩處都濕寒濕之氣常常入侵的部位，而我們常常的食用一些核桃就可以保護(hù)好身體之中的這兩個(gè)部位，這樣寒濕之氣無(wú)法入體，我們的身體就可以得到保護(hù)了，這樣在生活之中便可以保護(hù)好身體的健康了！

二、蜂蜜

蜂蜜自古以來(lái)一直是滋補(bǔ)的佳品，甚至與有人會(huì)說(shuō)蜂蜜就是長(zhǎng)生不老藥，從這種評(píng)價(jià)之中便可以知道蜂蜜的功效，而在生活之中蜂蜜也確實(shí)不負(fù)其名，在生活之中許多的地方都可以使用蜂蜜滋補(bǔ)身體。

而在秋分時(shí)節(jié)食用蜂蜜可以調(diào)理五臟六腑，讓五臟六腑不會(huì)因?yàn)樘鞖鉁囟燃彼俚南陆刀�受到傷害，也可以幫助人補(bǔ)足身體之中的一些必要的氨基酸使得人在秋季可以更好的保護(hù)身體的健康！

三、山楂

山楂也是秋分時(shí)的好食物，在秋分時(shí)節(jié)我們往往會(huì)胃口大開(kāi)，大量的攝入食物，但是如何消化這些食物卻成為了一個(gè)難題，但是我們此時(shí)常常的食用一些山楂便可以有效的解決消化問(wèn)題，使食物不至于堆積在身體之中，傷害到我們的胃部。

此外在秋分時(shí)節(jié)人們往往會(huì)因?yàn)樘鞖獾脑�因感覺(jué)到口干舌燥，但是這時(shí)只要食用一些山楂便可以達(dá)到潤(rùn)喉生津的效果了，因此在秋季使用一些山楂便是不錯(cuò)的選擇！

結(jié)語(yǔ)：不知不覺(jué)秋分便來(lái)臨了，而秋分時(shí)節(jié)以后天氣會(huì)慢慢的涼下來(lái)，此時(shí)我們只有做好預(yù)防工作，以及做好飲食的調(diào)整，才可以有效的避免因?yàn)榍锓种�后氣溫極速下降而有可能對(duì)我們身體所造成的傷害！

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