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烤鰻魚營(yíng)養(yǎng)有哪些
烤鰻魚是一種美味的美食。鰻魚是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量的魚類哦，烤鰻魚也是一種很流行很值得我們?nèi)コ缘拿朗持��？决狋~是流行于韓國(guó)的一種美食，在我們國(guó)家也越來越流行，很多人對(duì)烤鰻魚的評(píng)價(jià)還是蠻高的，那么我們接下來就了解一下烤鰻魚營(yíng)養(yǎng)有哪些吧。
烤鰻魚是韓國(guó)麗水市具有代表性[1] 的美食，在夏季經(jīng)常被作為滋補(bǔ)湯食用�？决狋~保持了鰻魚誘人口感的高蛋白飲食，維他命A和維他命B、維他命C十分豐富[1] ，是女性皮膚美容和恢復(fù)疲勞、防止老化、提高活力的佳品。尤其它高度含有EPA和DHA等不飽和脂肪酸，能夠有效降低膽固醇指數(shù)，還含有豐富的鈣質(zhì)�？决狋~外焦里嫩，入口竄香；鰻魚湯則肉質(zhì)綿軟，湯汁鮮濃，無論是烤還是熬湯，鰻魚料理絕對(duì)會(huì)讓你大飽口福，贊嘆不已。韓國(guó)是鰻魚消費(fèi)大國(guó)之一，每年消費(fèi)鰻魚一萬(wàn)多噸，在韓國(guó)各地的商場(chǎng)都有鰻魚銷售，還有很多烤鰻料理店。
鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以被稱作是水中的軟黃金，在中國(guó)以及世界很多地方從古至今均被 視為滋補(bǔ)、美容的佳品。在冬天常吃香噴噴的烤鰻飯以驅(qū)走嚴(yán)寒，保持充沛精力。鰻魚營(yíng)養(yǎng)成分豐富，每百克（100g）生鮮鰻魚含水分61.1g、蛋白質(zhì)16.4g、脂質(zhì)21.3g、醣類0.1g、灰分1.1g、礦物質(zhì)95mg(毫克)、維生素230mg，還含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀等物質(zhì)�！墩浦忻钏帯贰ⅰ妒セ莘健�、《本草綱目》、日本的《本朝食鑒》等書中均記載了鰻魚的神奇食療功效：補(bǔ)虛、暖腸、祛風(fēng)、解毒、養(yǎng)顏、愈風(fēng)，療濕腳氣、腰腎間濕風(fēng)痹，治惡瘡，治傳尸疰氣勞損，暖腰膝，起陽(yáng)，治小兒疳勞、婦人帶下。
食用鰻魚除滋補(bǔ)強(qiáng)身消暑去倦外，還具有補(bǔ)虛、壯陽(yáng)、祛風(fēng)、明目等多種功效，且多吃鰻魚還可防癌。日韓有關(guān)專家指出：維生素A不足時(shí)，癌癥的發(fā)生率就會(huì)提高，而鰻魚與其他食品比較，它的維生素A含量特別高。維生素A能維持發(fā)育中的正常視覺，治夜盲癥；能維持上皮組織的正常形態(tài)及機(jī)能，使皮膚潤(rùn)滑，并使骨骼發(fā)育。另外鰻魚中含有的維生素E，則能維持性機(jī)能的正常和荷爾蒙的生理協(xié)調(diào)，增強(qiáng)老年期的體力。因此，多吃鰻魚除了能獲取充分的營(yíng)養(yǎng)外，還可消除疲勞，強(qiáng)健體魄，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，保持青春，尤其對(duì)保護(hù)眼睛、滋潤(rùn)皮膚有良好的作用。
烤鰻魚營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素是對(duì)我們身體很利的哦，可以補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，是非常有價(jià)值的一道美食。維生素A是烤鰻魚里也是含有維生素，經(jīng)常吃烤鰻魚是對(duì)我們的身體非常有利的，那么記得吃這道美食哦。
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