什么粥養(yǎng)胃健脾呢？

養(yǎng)胃健脾是現(xiàn)在很多朋友都非常重視的一個(gè)養(yǎng)生，因?yàn)槠匠５臅r(shí)候，大家的工作也是特別的忙，所以在日常生活中也不是那么的注意養(yǎng)胃等，所以導(dǎo)致身體的機(jī)能出現(xiàn)了下降的情況，所以是時(shí)候就應(yīng)該要養(yǎng)胃健脾才可以，什么粥才能夠比較好的養(yǎng)胃健脾呢，現(xiàn)在小編就來給大家介紹一下。

紅棗羊骨糯米粥

材料：羊脛骨一兩根，去核紅棗二三十枚，適量糯米。

做法：可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調(diào)味服食即可。

功效：此粥有補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣、健骨固齒等功效，紅棗性味甘溫，對(duì)脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠養(yǎng)血補(bǔ)肝；羊骨則能補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨，對(duì)補(bǔ)虛很有益處；而糯米對(duì)脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進(jìn)，共同發(fā)揮功效。

五谷粥

材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個(gè)小時(shí)；鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘；待粥軟爛后，加糖調(diào)味，即可食用。

功效：五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。

現(xiàn)在大家是不是已經(jīng)非常的清楚了呢，以上的幾種粥都是可以非常好的起到養(yǎng)胃健脾的作用，而且還可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的養(yǎng)生會(huì)非常的好，同時(shí)大家在平常的時(shí)候也是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣才可以。

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