薏米紅豆花生粥的做法

薏米和紅豆是可以用在一起制作米粥的，而薏米和紅豆花生用來熬粥的話可以讓人們的身體變得水靈靈的，并且這樣的米粥吃了之后還能補(bǔ)氣養(yǎng)腎，對腸道的改善也是非常的好，薏米紅豆花生粥吃了之后還能補(bǔ)血，對男人和女人都是非常好的，而女人生了孩子之后吃這樣的米粥也是最合適的，那么做法有哪些？

做法一

1.先將所有用料在頭天晚上洗干凈放入高壓鍋內(nèi)

2.第二天早上將高壓鍋通上電定時在豆類檔上

3.紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯的選擇，堅持每天食用，可補(bǔ)充多種營養(yǎng)成份，并降低總熱量攝取，特別適合夏季食用。

做法二

做法步驟1.準(zhǔn)備食材，紅豆，薏米，花生米，紅棗。

做法步驟2.所有食材浸泡一小時。

做法步驟3.小電鍋加水預(yù)熱。

做法步驟4.加入泡好的食材。

做法步驟5.加至八分滿溫水。小電鍋預(yù)熱了，所以加溫水。

做法步驟6.蓋上蓋，慢慢地煮去吧。

做法步驟7.一個多小時之后鍋里熟了，加入白糖。

做法步驟8.拌勻即可。

做法三

材料準(zhǔn)備，多少可以自己斟酌哦，我自己配的大概紅豆和薏米2：1的樣子。淘干凈浸泡一下更好，看自己的方便了。

準(zhǔn)備煮了，加入一把花生。這個季節(jié)有新鮮花生，我加的新鮮花生哦，自己剝一下就好。

電高壓鍋壓25分鐘。泄壓后開蓋，敞開煮五到十分鐘，高壓鍋烹調(diào)的食物開蓋后敞開再煮一會，味道更好。象這種豆粥就可以更好的出沙。

OK了！夏天的時候，我會再蓋上蓋，讓它重新上壓，上壓后就可以切斷電源了，這樣到第二天早上吃剛剛好哦，不燙，也不會壞掉。好方便！

上面內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于這個各種做法，制作時候一定要按照我們說的方式來給自己做出最健康的米粥來，大家在制作薏米紅豆和花生粥的時候其實想要保證更好的營養(yǎng)，那么里面還可以加入紅棗，枸杞，還可以加入黑豆等營養(yǎng)食品。

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