臉上長痘痘吃什么調理好呢

最近不知道是不是和飲食有很大的關系，臉上長了很多痘痘，因為喜歡吃辣，所以也不太注意飲食方面的調節(jié)，臉上起了好多的痘痘之后，都不知道應該怎么辦好了，是不是自己的內分泌紊亂呢，有沒有什么好的方法進行調理呢，可以通過什么飲食進行調理比較好一些呢，簡單的了解一下飲食調節(jié)方法。

多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。

多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應該多吃維生素B2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

如果女孩子臉上長了好多痘痘之后，肯定是影響到臉部的美觀的，如果有了痘痘一定不要用手去擠弄她，經常這樣做的話很容易出現感染的，甚至也會因為膿包破裂，引起其他皮膚的感染的，日常生活中通過飲食能夠很好的調理，能夠平衡身體內的各種新陳代謝。

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