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中老年婦女適當(dāng)補(bǔ)鈣可預(yù)防發(fā)胖
研究人員共選取了3.6萬(wàn)多名年齡在50歲至79歲補(bǔ)充過(guò)或者從未補(bǔ)充過(guò)鈣和維生素Ｄ的女性志愿者，并將她們隨機(jī)分成兩組，其中一組每天補(bǔ)充1000毫克鈣和400國(guó)際單位的維生素Ｄ，另一組為安慰劑對(duì)照組。研究人員連續(xù)7年每年都對(duì)她們的體重進(jìn)行測(cè)量和登記。
研究結(jié)果顯示，每天按標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充鈣和維生素D的女性比那些沒補(bǔ)充的女性體重要輕。對(duì)那些先前從未補(bǔ)充過(guò)鈣和維生素D的中老年女性來(lái)說(shuō)，這種效果更加明顯。
研究人員還說(shuō)，保持正常體重對(duì)中老年女性的健康非常重要，對(duì)更年期女性尤其如此，女性更應(yīng)該在更年期適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。
專家指出，鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細(xì)胞衰減，并阻止新的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，從而有效控制體重增加。但專家同時(shí)強(qiáng)調(diào)，中老年女性要想保持正常體重，避免發(fā)胖，還應(yīng)該注意控制日常飲食中熱量的攝取并經(jīng)常進(jìn)行必要的鍛煉。
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