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更年期女性脾氣大 丈夫應(yīng)該怎么辦

時(shí)間:2024-06-29 12:54:20 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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更年期女性脾氣大 丈夫應(yīng)該怎么辦

對(duì)于還未進(jìn)入更年期的40歲左右的女性,如果及早開(kāi)始調(diào)整,是可以減輕進(jìn)入更年期后的癥狀的。這個(gè)時(shí)期的女性脾氣開(kāi)始改變,原本內(nèi)向溫柔的也變得愛(ài)發(fā)脾氣;心理常常壓不住心中的怒火;總想找茬,喊上幾嗓子,出出無(wú)名火。而在軀體上,女性開(kāi)始經(jīng)常性的便秘或腹瀉睡不好覺(jué),多夢(mèng)易醒,還老失眠。

更年期女性脾氣大 丈夫應(yīng)該怎么辦

妻子壓不住火,像個(gè)隨時(shí)爆發(fā)的火藥桶,這時(shí),丈夫應(yīng)該怎么辦呢?

丈夫要當(dāng)“百事通”

妻子一旦到了40歲左右,丈夫就要意識(shí)到,妻子的更年期可能要來(lái)了。此時(shí),最好陪妻子一起參加更年期的講座,或買(mǎi)一些相關(guān)的書(shū)籍。此時(shí)的女性承擔(dān)著家庭和事業(yè)的雙重壓力。建議丈夫如果發(fā)現(xiàn)妻子下班回家臉色不好,最好主動(dòng)問(wèn)問(wèn)原因,并開(kāi)導(dǎo)妻子。必要時(shí)別忘了說(shuō)上一句“無(wú)論如何,我都支持你”。

丈夫當(dāng)個(gè)“不倒翁”

在妻子開(kāi)始情緒不佳時(shí),例如剛剛變臉時(shí),丈夫和兒女最好緘口不言,不要和她較真。如果妻子已經(jīng)開(kāi)始大發(fā)雷霆,丈夫和子女也不要?jiǎng)窠猓詈玫人l(fā)泄完再搭腔。因?yàn),此時(shí)女性的脾氣是來(lái)得快、去得也快。丈夫不要因此生悶氣,最好能像個(gè)“不倒翁”一樣,“你進(jìn)我退”,避開(kāi)妻子的“鋒芒”。

丈夫做個(gè)“垃圾桶”

當(dāng)妻子抱怨和傾訴時(shí),最好不要打斷,讓她們一股腦地將不滿(mǎn)發(fā)泄出來(lái)。此時(shí)如果家人能隨時(shí)提供一個(gè)可以倒苦水的環(huán)境,就能讓她們的癥狀減輕不少。

除了家人的理解,女性自身的調(diào)試也非常重要。美國(guó)情緒管理專(zhuān)家帕德斯建議,女性不妨寫(xiě)寫(xiě)雜記,將自己的變化和不快記錄下來(lái),對(duì)日記進(jìn)行傾訴;準(zhǔn)備發(fā)作時(shí),盡量平心靜氣地從一數(shù)到十,然后再倒數(shù)回去,多次重復(fù)該行為;站在“肇事者”的立場(chǎng)想一想:那個(gè)找我麻煩的家伙搞不好也遇到了麻煩,他的日子也不好過(guò)。

處于更年期門(mén)檻邊上的女性要注意利用各種適當(dāng)方式減壓。平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),跟著音樂(lè)的節(jié)奏走走舞步。報(bào)個(gè)健身班,瑜伽和普拉提都是不錯(cuò)的選擇。

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