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匯總適合女性抗衰老的食材
匯總適合女性抗衰老的食材
從美容護(hù)膚的角度分析，對女人來說最簡單的護(hù)膚方法，就是飲食美容法了。利用簡單的食材，你的肌膚就能得到意想不到的護(hù)膚效果，可以說是極其簡單實(shí)用。下面，就具體介紹了一些能美容的食材。
番茄
番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。
綠茶
綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。
果仁
因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
上文介紹的美容食材，你在市場中都可以買到。經(jīng)常吃這些美容食材，肌膚自然就能得到好養(yǎng)護(hù)了。因此，如果你也想擁有健康肌膚，那就趕緊來試一試這些可以美容的飲食吧。
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