- 相關(guān)推薦
上班族眼睛疲勞怎么辦
上班族眼睛疲勞怎么辦
上班族眼睛疲勞怎么辦
1、按壓眉間法
出現(xiàn)眼睛疲勞的情況時(shí)，不妨采用按摩的方法來(lái)緩解疲勞，將拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，然后輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)，這種方法對(duì)眼睛疲勞有著很好的緩解作用。按壓眉間的方法重復(fù)做3次，然后眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候要注意頭部不可晃動(dòng)，否則的話(huà)不但會(huì)引起頭暈，同時(shí)緩解眼睛疲勞的作用也會(huì)下降。
同時(shí)在工作的時(shí)候要注意，不要長(zhǎng)期將時(shí)間盯在電腦上面，這樣只會(huì)讓眼睛更加疲勞。最好是每隔半小時(shí)就將眼睛從電腦上移開(kāi)，除了轉(zhuǎn)動(dòng)眼球之外還可以眺望遠(yuǎn)處，這樣便能有效的緩解疲勞了。
2、每天眨眼300次
電腦屏幕的變動(dòng)頻率非常的快，而我們的眼睛在視變動(dòng)快速的電腦屏幕，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致淚液分泌嚴(yán)重不足，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此專(zhuān)家建議，在平時(shí)工作的時(shí)候不妨養(yǎng)成刻意眨眼的習(xí)慣，這對(duì)保護(hù)眼睛能起到很大的作用。
一般情況下，每天特意眨眼300次比較合適，適當(dāng)?shù)恼Ｑ鄄粌H能夠促進(jìn)淚液的分泌，同時(shí)還能夠有效的緩解眼球干燥酸澀的癥狀。
3、按壓眼球法
眼睛疲勞怎么辦？相信這是所有上班族特別是電腦族最想知道的問(wèn)題，如果眼睛疲勞長(zhǎng)期得不到緩解的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致視力下降。緩解眼睛疲勞的方法很簡(jiǎn)單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，這樣就能有效的緩解過(guò)于疲勞的眼睛了。
但是在按揉的時(shí)候要注意，不要持續(xù)太久或用力揉壓，以免對(duì)眼睛造成危害，一般情況下按壓20秒鐘左右的時(shí)間就可以停止了。這樣不僅能夠有效的起到緩解眼睛疲勞的作用，同時(shí)還能夠避免傷害眼睛。
4、按壓額頭法
上班族一定要知道一些幫助眼睛按摩的方法，只有這樣才能更好地保護(hù)眼睛。按摩的時(shí)候?qū)㈦p手的各三個(gè)手指從額頭中央，然后向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，并且用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。這種方法可以重復(fù)做3～5次，這樣眼睛疲勞的癥狀就能得到有效的緩解。
眼睛疲勞怎么辦的問(wèn)題雖然很常見(jiàn)，但只要通過(guò)稍微的按摩以及調(diào)節(jié)就能有效的緩解，同時(shí)還可以多喝熱水，熱水的蒸汽對(duì)眼睛同樣具有很好的按摩作用。
【上班族眼睛疲勞怎么辦】相關(guān)文章：
上班族如何緩解疲勞10-21
上班族消除疲勞十大妙方10-29
上班族壓力大怎么辦07-28
華麗上班族不想上班怎么辦10-16
小孩眼睛干澀怎么辦呢03-08
眼睛被油燙傷怎么辦呢10-10
上班族的理財(cái)之道10-29
職場(chǎng)心理疲勞小測(cè)試09-16