教你如何減輕白領心理壓力

教你如何減輕白領心理壓力

教你如何減輕白領心理壓力

注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：

加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習慣�？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

保證充足的睡眠：

不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報復。

要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達的胸懷：

與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好：

生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節(jié)生活節(jié)奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

放慢一下工作速度：

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。

合理地安排作息時間：

嚴格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規(guī)律地進行。

面對壓力要有心理準備：

要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

正確地評價自己：

永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標，未必是弱者的行為。

處理好事業(yè)與家庭的關系：

家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興，無力‘齊家’，恐怕也無力‘平天下’”。

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