寶寶晚上不睡覺怎么辦？

寶寶晚上不睡覺怎么辦？

寶寶晚上不睡覺怎么辦？

最近病房住進(jìn)一個寶寶，白天睡得香，夜里吵得歡。每晚都能聽到他的哭聲，寶寶的媽媽說，孩子自從出生就是個“夜郎兒”。寶寶睡眠晝夜顛倒讓很多家長手足無措，而且長期如此，將嚴(yán)重影響寶寶的生長發(fā)育。在這里介紹幾個妙招，讓寶寶不再是“夜郎兒”。

1、抓住時機(jī)訓(xùn)練寶寶。

胎兒沒有晝夜的概念，但出生后，要面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內(nèi)習(xí)慣晚上活動，出生后就會白天睡覺，夜晚活動。所以最好從小開始，為寶寶建立白天和夜晚的概念。家長在白天盡量讓家中保持明亮，播放音樂等。到晚上調(diào)暗燈光，盡量保持環(huán)境安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚睡覺的習(xí)慣，這樣可以逐漸將寶寶的生物鐘調(diào)回正常。

2、調(diào)整生活作息。

為寶寶制定生活作息表，嚴(yán)格執(zhí)行。白天盡量讓寶寶玩耍，睡覺時間一般不超過3~4小時。午睡時間不宜過長，也不要太晚睡午覺。晚上睡前半小時左右最好為寶寶洗個熱水澡，可使其放松心情，易于入睡。

3、減少生理因素影響。

保證寶寶身體健康舒適、肚子不餓、尿布干爽清潔。如果身體不適，寶寶自然會哭吵不安，同樣，尿液和糞便也會刺激寶寶，使其皮膚感覺不適。

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