開車族容易消化不良 注意不宜吃的食物

開車族容易消化不良 注意不宜吃的食物

開車族容易消化不良，注意不宜吃的食物

A、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

B、忌煙酒及辛辣刺激食物

C、忌脹氣不消化食物

干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

D、忌堅(jiān)硬油膩食品

堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。

E、忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會(huì)加重病情。

F、玉米

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì)造成這些營養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

G、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用�！毒V目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣�！笔澈笕菀桩a(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。

以上的食物不易消化，建議開車一族要了解，盡量少吃，避免出現(xiàn)消化不良。

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