完美肌膚離不開的美容蔬果

完美肌膚離不開的美容蔬果

我們的身體每天都需要飲食，因?yàn)槲覀兩眢w每天要從食物中奪取很多的營養(yǎng)，其實(shí)女人的肌膚也一樣，也是需要美容和食物的，現(xiàn)在飲食美容的方法非常的多，那么你們知道可以讓女人美容的蔬果有說什么嗎?

綠茶

綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。

果仁

因?yàn)楣�仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

番茄

番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

燕麥

燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點(diǎn)燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強(qiáng)的活力，能夠幫助延緩細(xì)胞的衰老。

美容的蔬果有很多，上面的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在我們的生活中，可以給我們帶來很多的營養(yǎng)，還能讓我們美容，所以為了我們的肌膚，為了我們的身體健康請珍惜以上的食物。

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