怎樣提高孩子的食欲呢

小孩子不喜歡吃飯，沒(méi)有食欲，應(yīng)該是大人最最最煩惱的事情了，擔(dān)心不吃飯的話會(huì)生病，擔(dān)心不吃飯的話會(huì)長(zhǎng)不高，擔(dān)心沒(méi)有好的體質(zhì)擔(dān)心孩子沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，那么，究竟要怎樣提高孩子的食欲呢？我們今天就來(lái)給大家講一下，讓大家都不再被這個(gè)問(wèn)題所困擾住了。

1、優(yōu)化飲食環(huán)境

給孩子創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定孩子的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到孩子面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多。

2、給孩子胃腸道減負(fù)

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

3、補(bǔ)水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

4、戶(hù)內(nèi)外活動(dòng)不能少

不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

5、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚(yú)、肝臟、蛋類(lèi)、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等

注意事項(xiàng)：孩子沒(méi)食欲，很可能是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的，所以家長(zhǎng)最好帶孩子到專(zhuān)業(yè)的兒童成長(zhǎng)中心做專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng)，根據(jù)孩子的具體原因請(qǐng)專(zhuān)家制定科學(xué)的飲食方案，幫孩子提高食欲。

怎樣提高孩子食欲呢？其實(shí)每一個(gè)家長(zhǎng)都很不容易，長(zhǎng)大了孩子們才會(huì)知道小時(shí)候爸爸媽媽為什么要逼著自己吃飯，其實(shí)都是為了自己的身體的健康，所以，如果有這些辦法的，家長(zhǎng)就可以少去很多的煩惱了，我們快點(diǎn)學(xué)習(xí)起來(lái)吧。

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