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怎樣提高孩子的食欲呢
小孩子不喜歡吃飯,沒(méi)有食欲,應(yīng)該是大人最最最煩惱的事情了,擔(dān)心不吃飯的話會(huì)生病,擔(dān)心不吃飯的話會(huì)長(zhǎng)不高,擔(dān)心沒(méi)有好的體質(zhì)擔(dān)心孩子沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,那么,究竟要怎樣提高孩子的食欲呢?我們今天就來(lái)給大家講一下,讓大家都不再被這個(gè)問(wèn)題所困擾住了。
1、優(yōu)化飲食環(huán)境
給孩子創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對(duì)他的挑食行為,不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí),固定孩子的座位,不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到孩子面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多。
2、給孩子胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。
3、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
4、戶(hù)內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能限制孩子的活動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓孩子的身心“動(dòng)”起來(lái),胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。
5、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚(yú)、肝臟、蛋類(lèi)、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等
注意事項(xiàng):孩子沒(méi)食欲,很可能是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的,所以家長(zhǎng)最好帶孩子到專(zhuān)業(yè)的兒童成長(zhǎng)中心做專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng),根據(jù)孩子的具體原因請(qǐng)專(zhuān)家制定科學(xué)的飲食方案,幫孩子提高食欲。
怎樣提高孩子食欲呢?其實(shí)每一個(gè)家長(zhǎng)都很不容易,長(zhǎng)大了孩子們才會(huì)知道小時(shí)候爸爸媽媽為什么要逼著自己吃飯,其實(shí)都是為了自己的身體的健康,所以,如果有這些辦法的,家長(zhǎng)就可以少去很多的煩惱了,我們快點(diǎn)學(xué)習(xí)起來(lái)吧。
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