紅薯干作為大家說(shuō)喜愛(ài)的美食之一，紅薯干也有著很多種功效。但是食物都有各自的營(yíng)養(yǎng)，所以還是要控制使用量的。吃紅薯干能減肥嗎？紅薯干熱量有多少呢？下面就來(lái)介紹一下。

紅薯干是一種美味的食物，經(jīng)過(guò)研究，每100克的紅薯里面有338卡的熱量，碳水化合物有83克，脂肪0.1克，蛋白質(zhì)2.4克。一般人體每天要進(jìn)食幾千卡路里的熱量，紅薯干相對(duì)來(lái)說(shuō)，熱量還不是很高。紅薯干是一種粗糧，我們知道常食粗糧對(duì)人體是很有幫助的，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

紅薯經(jīng)過(guò)曬干過(guò)后變成紅薯干之后熱量會(huì)下降很多，對(duì)于減肥的MM們來(lái)說(shuō)，這是很好的食物，所以說(shuō)吃紅薯干可以幫助減肥。在市場(chǎng)上，常見(jiàn)的紅薯干有兩種，一種是紫色紅薯干，另一種是紅色紅薯干。不管是哪種紅薯干，都有很好的作用，紅薯干可以作為主食也可以作為零食。

紅薯干里面含有很多營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素A、B、C等十幾種微量元素，對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，常吃紅薯干有著潤(rùn)腸的作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快人體的新陳代謝。紅薯干不僅在中國(guó)是一種美食，在西方的一些國(guó)家，也把紅薯作為一種保健食品。

關(guān)于紅薯干熱量有多少的問(wèn)題，相信大家在看了介紹之后都有所了解了，希望能夠幫助大家。