紅薯干作為大家說(shuō)喜愛(ài)的美食之一,紅薯干也有著很多種功效。但是食物都有各自的營(yíng)養(yǎng),所以還是要控制使用量的。吃紅薯干能減肥嗎?紅薯干熱量有多少呢?下面就來(lái)介紹一下。
紅薯干是一種美味的食物,經(jīng)過(guò)研究,每100克的紅薯里面有338卡的熱量,碳水化合物有83克,脂肪0.1克,蛋白質(zhì)2.4克。一般人體每天要進(jìn)食幾千卡路里的熱量,紅薯干相對(duì)來(lái)說(shuō),熱量還不是很高。紅薯干是一種粗糧,我們知道常食粗糧對(duì)人體是很有幫助的,能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
紅薯經(jīng)過(guò)曬干過(guò)后變成紅薯干之后熱量會(huì)下降很多,對(duì)于減肥的MM們來(lái)說(shuō),這是很好的食物,所以說(shuō)吃紅薯干可以幫助減肥。在市場(chǎng)上,常見(jiàn)的紅薯干有兩種,一種是紫色紅薯干,另一種是紅色紅薯干。不管是哪種紅薯干,都有很好的作用,紅薯干可以作為主食也可以作為零食。
紅薯干里面含有很多營(yíng)養(yǎng)元素,比如維生素A、B、C等十幾種微量元素,對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō),常吃紅薯干有著潤(rùn)腸的作用,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快人體的新陳代謝。紅薯干不僅在中國(guó)是一種美食,在西方的一些國(guó)家,也把紅薯作為一種保健食品。
關(guān)于紅薯干熱量有多少的問(wèn)題,相信大家在看了介紹之后都有所了解了,希望能夠幫助大家。