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三個(gè)誤區(qū)毀掉白領(lǐng)健康

時(shí)間:2024-11-05 05:26:48 學(xué)人智庫 我要投稿
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三個(gè)誤區(qū)毀掉白領(lǐng)健康

誤區(qū)一、我可以不把工作帶回家

三個(gè)誤區(qū)毀掉白領(lǐng)健康

是的,你可以不把工作帶回家,但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累,很容易變成負(fù)面情緒,當(dāng)你回家面對親人,最常做的是,就是把負(fù)面情緒合理化:“為了這個(gè)家我累一天,就不能讓我嘮叨幾句!”“我都這么累了,讓你倒杯水還說三道四。”事實(shí)上,你想抱怨的并不是親人,而是客戶,老板或這些情緒者同事,卻把負(fù)面情緒投射到家人身上。而后,你反過來還要?jiǎng)诹︼w身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。

誤區(qū)二、我知道那些對抗過勞的方法:逛街、吃零食、扔枕頭…

這些確實(shí)是抗過勞的方法,但GUM確實(shí)不提倡,因?yàn)樗鼈冎荒芷鸬街固燮淖饔谩6,這些方法常常引發(fā)不良的副作用:

1、逛街后,你或許會因?yàn)殄X包失血過多而郁悶

2、狂吃零食后,你會擔(dān)心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時(shí)對抗了疲勞,可以卻引發(fā)了其他壓力。

我們提倡一些更健康的抗過勞方法,比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后,需要一個(gè)緩慢的過程才能進(jìn)入休息期。不妨采用平緩的方式,而非劇烈且具有刺激性的活動。

誤區(qū)三、加班可以提高工作業(yè)績,值得

爬行動物都有一種“假死”的本能,人在過度疲勞時(shí)也會,GUM俗稱“暈倒”,又叫“暈”。而在沒有暈倒之前,你總認(rèn)為可以再堅(jiān)持一段時(shí)間。其實(shí),那段時(shí)間的加班,已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞,信息傳達(dá)不通暢,腦袋轉(zhuǎn)不動不提,由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài),更容易使你在沖動或盲目下做出決定,造成失誤。

所以,過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且,事實(shí)上,很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價(jià)值,而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示,想要借此贏得更多的贊許。

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