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冷敷解拉傷痛 解不適妙招多
目錄：
第一章：解不適有妙招
第二章：防曬五部曲
第三章：香煙也有好用處
生活中有很多你不增注意的妙方。比如說(shuō)，不小心拉傷了怎么緊急處理？打嗝了怎么止嗝？牙痛了怎么辦？如果我們知道這些常見(jiàn)不適的處理方法，就會(huì)方便很多。
解不適有妙招
冷敷解拉傷痛
肢體拉傷后如果無(wú)腫脹劇痛，可以抬高受傷肢體，然后冷敷。如果是胳膊傷，可以把手臂放在桌面上;如果是腿拉傷，把腿放在凳子上，然后用冰塊進(jìn)行冷敷。
按穴位止打嗝
日常生活制止打嗝的方法非常多，穴位按壓是有效簡(jiǎn)便的一種。可以分別用左右手掐按中指頂部，一般大約2分鐘左右，就可以止住打嗝。掐內(nèi)關(guān)穴也非常有效，此穴位位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6-7厘米處，即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間，壓至有酸脹感即說(shuō)明已按中穴位。此法止打嗝非常有效。內(nèi)關(guān)穴的按壓對(duì)于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好的效果。
牙痛按壓虎口
牙痛是人們最常遇到的麻煩，按壓虎口穴有效止牙痛，這是因?yàn)榛⒖趨^(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)�；⒖谘ㄔ谀�、食兩指之間凹陷處，第2掌骨的中點(diǎn)邊緣處。方法是一只手的拇、食二指用力捏另一只手的虎口。國(guó)外有介紹，牙痛時(shí)用冰塊冷敷虎口也同樣有效。
吹氣緩解緊張
情緒高度緊張時(shí)，呼吸急促而深長(zhǎng)導(dǎo)致過(guò)度換氣，使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡.，控制心率的交感神經(jīng)可以通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)。因此當(dāng)你感到情緒緊張時(shí)，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經(jīng)放松下來(lái)。
揉耳治喉癢
很多人喉嚨癢時(shí)會(huì)咳嗽，這是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作。喉嚨癢時(shí)說(shuō)明呼吸道內(nèi)有病變發(fā)生，有些病理性分泌物和從外界進(jìn)入呼吸道內(nèi)的異物，借咳嗽反射的動(dòng)作而排出體外。但有時(shí)在某些場(chǎng)合大聲地咳嗽會(huì)冷人尷尬。
如果你的喉嚨瘁而不便咳出聲時(shí)，不妨試試雙手揉耳朵的辦法。這是因?yàn)榇碳ざ渖窠?jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用，從而能有效地止住喉嚨癢，避免咳嗽。
防曬五部曲
春光明媚的天氣，讓健身朋友們的訓(xùn)練從室內(nèi)轉(zhuǎn)向了室外，不過(guò)千萬(wàn)不要興奮過(guò)頭而忽略了萬(wàn)惡的紫外線。
一、頂一頂帽子
遮陽(yáng)帽最好在四周都有23英寸的帽沿。帽沿的影子會(huì)保護(hù)頭、臉、耳和頸部。棒球帽可以保護(hù)頭頂和部分臉部區(qū)域，因此要確保在其他部位涂抹防曬霜。
二、套上T恤衫
衣物遮擋紫外線照射皮膚是有效的途徑。長(zhǎng)袖襯衫、及膝長(zhǎng)褲以及手套是阻擋紫外線攻擊的盔甲。時(shí)刻牢記如果你能透過(guò)布料看到光線，那么紫外線就能透過(guò)布料見(jiàn)到你。
三、涂上防曬霜
合理的應(yīng)用會(huì)帶來(lái)最好的效果。防曬霜的使用一定要遵循產(chǎn)品說(shuō)明。大部分防曬霜需在暴曬前20-30分鐘涂抹才能起到保護(hù)作用：一定要記著保護(hù)臉部.耳部、手部和手臂部位。如果還需要涂抹驅(qū)蟲(chóng)霜或
者需要化妝，請(qǐng)首先涂抹防曬霜。選擇產(chǎn)品時(shí)要確保該產(chǎn)品陽(yáng)光保護(hù)因子(Sun protecOon Factor，SpF)大于15，通常情況下在太陽(yáng)底下每2小時(shí)需要涂抹一次防曬霜。
四、戴副太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡應(yīng)該阻擋99-100%。的紫外線或的輻射。如果標(biāo)簽上表明“紫外線吸收波長(zhǎng)至400nm”或者“達(dá)到ANSI紫外線標(biāo)準(zhǔn)”，那么就是有效的。
五、清晨或傍晚跑步
不要在日曬最強(qiáng)的10點(diǎn)到16點(diǎn)之間跑步。如果你非要在那個(gè)時(shí)間段訓(xùn)練，盡量跑小路或者陰涼地段。
TIpS：防曬番茄
根據(jù)BBC報(bào)道，英國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)每天食用烹煮的番茄，可以提高皮膚抵御紫外線傷害的能力。好在番茄本來(lái)就是健身食譜中的一個(gè)重要選項(xiàng)。
香煙也有好用處
1、洗紗窗時(shí)，在泡好的肥皂水里加幾個(gè)過(guò)濾嘴煙頭，效果會(huì)驚人的好。
2、廚房中的玻璃或紗窗、容器被油煙熏污需清洗時(shí)，可用洗衣粉水，再加幾個(gè)煙蒂，用抹布蘸此水擦洗，效果極佳。
3、將煙頭收集起來(lái)，剝?nèi)埓鏌熃z投入廁所，不僅除臭，亦可驅(qū)蚊。
牙膏的另類用途
1、皮膚被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等咬后，患處疼痛難忍，用牙膏搽抹患處，可起到止癢、止疼的作用，且有涼血消腫的效果。
2、男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
3、夏天人們出汗多，衣領(lǐng)、袖口等處的汗?jié)n不易洗凈，只要搓少許牙膏，汗?jié)n即除。
巧用透明指甲油
1、將其涂在紐扣縫線上，可防止縫線脫落。
2、將其涂在手表的鏡面，可防止刮痕。
3、將其涂在銀制裝飾品表面，就不會(huì)硫化變黑。
4、將其涂在陶瓷器粗糙的底部，可防止將桌面刮花。
結(jié)語(yǔ)：記住這些生活中常見(jiàn)不適的應(yīng)對(duì)小秘方，也許下次再你遇到這樣的情況的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得處理起來(lái)真的很輕松。(文章原載于《人人健康》《健仕》《健康生活·家庭》，刊期：2012年第8期，2012.06，2012.04，作者：王江義，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學(xué)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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