如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁？

如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁？

如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁？

隨著工作壓力的不斷增大，越來越多的人患上了職場(chǎng)抑郁癥，嚴(yán)重影響著他們的身心健康。那如何才能遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁癥呢？

一般，常見的遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁癥的方法有：

1、設(shè)定合理的工作及人生目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，這對(duì)預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥同樣重要。

2、了解自己優(yōu)缺點(diǎn)，修正不合宜的自我特質(zhì)，要相信EQ是可以透過重視和訓(xùn)練而加強(qiáng)的，這也是很好的預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥的方法。

3、盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。

4、為有效預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)。

5、把壓力說出來、唱出來、寫下來，這有利于預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場(chǎng)抑郁癥的心靈療法。

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