疲勞怎么辦 職場(chǎng)男性慢性疲勞嚴(yán)重這樣吃

現(xiàn)在生活在一個(gè)壓力山大的社會(huì)，面對(duì)著日益上漲的房?jī)r(jià)、物價(jià)，人們只能選擇拼命賺錢養(yǎng)家。職場(chǎng)男性生活節(jié)奏快，體力消耗大，經(jīng)常會(huì)感到身體疲憊，即使休息了也不能恢復(fù)精力，這時(shí)，職場(chǎng)男性們就要注意是否患上了慢性疲勞綜合癥。

職場(chǎng)男性在日常生活中，可以嘗試采用藥膳療法來趕走慢性疲勞。下面介紹美味藥膳

1、鮮藕地黃膏

取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量，鮮藕切塊，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共3次，并3次煎液，用小火熬至稠黏時(shí)加蜂蜜攪勻，至沸即可。每次半湯匙含化咽下，每日飯后服用。

2、蜜餞雪梨

取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克，將梨洗凈去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一湯匙。

3、銀杏茶

取銀杏葉5克，開水沖代茶飲。新鮮銀杏葉更佳。常飲能擴(kuò)張心腦血管，改善心腦血管供氧量，消除疲勞，抗衰老。

4、荷葉粥

取粳米100克、鮮荷葉1張，將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，再將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。

5、山楂薏米粥

取生山楂10克，生薏米100克，加水適量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。

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