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如何減壓 最流行的心里減壓方式
生活中的健康問題多種多樣，壓力過大就是其中之一。面對這樣的疾病，我們需要先找到其發(fā)作的原因，然后進(jìn)行積極的對癥治療。必須引起我們的足夠重視。那么在本文中，小編將為大家?guī)淼氖峭鈬耸侨绾螠p的。我們也可以好好學(xué)習(xí)哦。一起來看看吧。
法國：運(yùn)動消氣
法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動量頗大的“減壓消氣操”。
在這些運(yùn)動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
英國：看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
歐洲和日本：嗅香油
在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力很有效果。
美國：吃零食
當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候，可以轉(zhuǎn)移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū)，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松
總結(jié)：在現(xiàn)代社會中想要保持健康的身體并不容易，要要想遠(yuǎn)離疾病，除了離不開醫(yī)生的精心治療外，還需要患者的自我調(diào)養(yǎng)與預(yù)防工作，面對壓力，我們要積極面對，合理飲食，防微杜漸，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離壓力過大的傷害。
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