喝酸奶的好處與壞處有什么

生活當(dāng)中很多人都比較喜歡喝酸奶，因?yàn)樗崮炭梢云鸬胶芎玫闹�消化功效，但除了這個(gè)保健價(jià)值之外，其實(shí)酸奶的其他保健價(jià)值也是比較高的，所以要是在日常生活當(dāng)中能夠科學(xué)地選擇這些飲品的話，就可以更好的幫助自己預(yù)防和解決一些疾病問題，而下面就為大家來盤點(diǎn)一下喝酸奶的好處。

酸奶的保健作用

1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防病的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。

上面就是喝酸奶的好處，其實(shí)有很多種，但是我們也應(yīng)該注意認(rèn)識(shí)和了解一下，自己的身體情況，因?yàn)橛行┤似鋵?shí)并不適合喝酸奶，所以說想要飲用這些飲料的時(shí)候，我們應(yīng)該遵守和了解它的各禁忌以及原則，這樣才會(huì)讓自己吃得更加健康。

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