女性如何有效瘦大腿呢

絕大部分的女生因?yàn)樯�理結(jié)構(gòu)的關(guān)系，大腿和臀部堆積的脂肪儲(chǔ)存較多，所以顯得又粗又壯，特別是在冬天穿上絲襪之后，想象一下那個(gè)場面相信沒有多少女性會(huì)喜歡那樣的身材。我們都羨慕電視上的女明星，擁有瘦小的大腿。女生如何有效瘦大腿，我們來為大家介紹幾種瘦腿的技巧吧。

1.做高抬腿運(yùn)動(dòng)

天天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部贅肉的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直隨著你，想穿上短裙，那天天起床就讓我們大腿運(yùn)動(dòng)一下，讓自己擁有纖細(xì)修長的美腿吧！

2.飯后站一會(huì)或散步

吃完飯可別坐著不動(dòng)，這樣會(huì)讓你的贅肉積累到你大腿和臀部的。洗洗碗，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣可以讓你站一會(huì)。你知道嗎？飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止贅肉積累在你下半身。假如你有時(shí)間的話，可以飯后散個(gè)步。“飯后走一走，活到99”，出往走走看以運(yùn)動(dòng)到大腿的肌肉，消耗吸進(jìn)的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

3.洗澡時(shí)推拿一會(huì)

洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿推拿;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿推拿。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的贅肉，從而達(dá)到瘦腿的目的。

現(xiàn)在很多女性因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鵁o時(shí)間減肥，而且對(duì)于那些整天坐辦公室的女性來說，一坐就是一整天，平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖的大腿就是這樣修成的。所以，對(duì)于如何瘦大腿這個(gè)問題，女性朋友們可以根據(jù)上面提到的技巧，科學(xué)健康地減肥。

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