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補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做
咱中國(guó)人早餐餐桌上少不了的飲料，非豆?jié){莫屬。和牛奶相比，豆?jié){無(wú)疑更適合咱們國(guó)人的體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，容易消化吸收。特別是乳糖不耐的小伙伴們，喝豆?jié){是最健康的選擇、以下是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。
食材：
豆?jié){機(jī)一個(gè)
黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。
黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，被稱為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”可見(jiàn)黑豆還有長(zhǎng)肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細(xì)膚白。
綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火�，F(xiàn)在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。
紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。
紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”，女性朋友對(duì)紅棗一定不會(huì)陌生。
花生�；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚，而且加入花生后的豆?jié){更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆?jié){喝起來(lái)更加的有口感，而且蜂蜜對(duì)護(hù)膚和健康的功效不可忽視。
步驟/方法
1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個(gè)小時(shí)。
2、把豆?jié){機(jī)(打干豆的那種豆?jié){機(jī))里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入紅棗，插上電，打成豆?jié){。
4、把打后的豆?jié){盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么樣就能做出好吃有營(yíng)養(yǎng)的保健豆?jié){了吧。不過(guò)大家在制作這道豆?jié){的時(shí)候一定要注意，蜂蜜是不能接觸高溫的，因此大家在豆?jié){中放蜂蜜的時(shí)候一定要在豆?jié){變溫的時(shí)候才放，這樣才會(huì)對(duì)大家的身體健康有保證。
補(bǔ)血益肝四紅豆?jié){的做法
步驟1
準(zhǔn)備好材料，洗凈
步驟2
所以材料放入豆?jié){機(jī)
步驟3
開(kāi)啟干豆模式，0.9升
步驟4
煮好后撇去浮沫，倒入杯中享用
步驟5
趁熱喝哦
步驟6
用完之后用自動(dòng)清洗，無(wú)需手洗，自動(dòng)清洗洗完很干凈哦
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