肚子脹氣腰酸應(yīng)該怎么辦？

夏天的季節(jié)馬上就要來臨了，相信有很多的人會出現(xiàn)壞肚子等一系列狀況，出現(xiàn)這種情況主要原因是由于人們在平時的時候沒有養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣所造成的，如果在平時的時候經(jīng)常不吃早餐暴飲暴食將會導(dǎo)致你出現(xiàn)肚子發(fā)脹，那么肚子經(jīng)常發(fā)脹應(yīng)該怎么辦呢？

在不知不覺中吞下了空氣，比如喜歡嚼口香糖，吃東西太快，喜愛邊說話邊吃飯都容易導(dǎo)致肚子脹氣。人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。

所吃的東西導(dǎo)致的脹氣，比如愛喝可樂、啤酒這類東西。

肚子里面的消化酵素有問題，而導(dǎo)致某種食物的消化不好而導(dǎo)致的脹氣，同時胃酸過多也會導(dǎo)致脹氣。

有脹氣的感覺站起來多走走，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌驴梢跃徑舛亲用洑獾母杏X，吃過飯后不要一直坐著或者是躺下，這樣很容易產(chǎn)生脹氣，也可以吃點黃瓜，有助于肚子里的廢氣排出，還能強身健體。

如果說是腹脹很難消退的時候，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位上，這樣可以消除腹部的脹氣。還有可以喝一點薄荷茶，柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。這兩種辦法也很有用，可以試一下哦。

不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎餅等的硬性食物都是不容易消化的，在腸胃中停留的時間過長，很容易產(chǎn)生腹部脹氣。還有吃飯的時候不要吃的太快，要慢慢吃，這樣不容易引起脹氣。

以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些怪人們出現(xiàn)肚子發(fā)脹的原因和解決辦法，小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，也在平時的時候盡量少吃一些脹氣的食物，零食盡量不要吃一些菠蘿或者是薄荷茶，應(yīng)該選擇多吃一些清淡食物。

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