秋天常說(shuō)貼秋膘，好度過(guò)寒冷的冬天。也就是做好補(bǔ)氣血的調(diào)理，氣血足了自然就不怕冷了。若是有以下的癥狀，就是氣虛的表現(xiàn)，需要好好的調(diào)理了。如經(jīng)常疲倦乏力、易出汗、面色黃、消化不良、容易生病等情況，就說(shuō)明身體氣虛，需要補(bǔ)補(bǔ)啦。造成氣虛的原因除了手術(shù)出血和生病外，還要營(yíng)養(yǎng)不良造成的。因此，可以借助中藥來(lái)補(bǔ)充氣血。比如黃芪、白術(shù)、阿膠等。因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不同，用藥上都有講究，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
補(bǔ)氣血的中藥一、八珍。八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸。所用藥材更簡(jiǎn)單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。
補(bǔ)氣血的中藥三、四味。這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來(lái)行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
中藥可以補(bǔ)氣血，飲食也需要跟上的�？梢远喑院F豐富的食物，如豬、牛、羊肉、枸杞、紅棗等是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物。當(dāng)然，有些藥材也可與食物一起同時(shí)烹調(diào)，做成有食療效果的藥膳，如當(dāng)歸紅棗老鴨湯、黃芪燉牛肉等，可以增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體。