懷孕24周的營養(yǎng)食譜-懷孕24周的飲食注意事項

懷孕第24周的時候，孕婦及胎兒都需要一定數(shù)量的維生素。只有食入保持養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來生產(chǎn)血紅蛋白（紅細胞的組成部分）的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

懷孕24周的營養(yǎng)食譜：什錦甜粥

懷孕第24周的營養(yǎng)食品推薦

什錦甜粥

營養(yǎng)分析：香甜爽口，營養(yǎng)豐富。碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。

制作方法：

1、將小米、大米淘洗干凈。

2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。

3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。

4、將綠豆放入鍋內(nèi)，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內(nèi)加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。

蜜燒紅薯

營養(yǎng)分析：紅薯中富含膳食纖維，可以起到通便作用，同時它還含有胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。

制作方法：

1、紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。

2、紅棗洗凈去核，切成碎末。

3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘即成。

香蕉百合銀耳湯

材料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克、冰糖80克，水3杯。

做法：

1、干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用。

2、香蕉去皮，切成小片。

3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入蠱中，燉半小時即可。

　　相關(guān)內(nèi)容推薦：孕期營養(yǎng)食譜 孕期飲食注意事項

·懷孕1周食譜 ·懷孕2周食譜 ·懷孕3周食譜 ·懷孕4周食譜 ·懷孕5周食譜 ·懷孕6周食譜 ·懷孕7周食譜 ·懷孕8周食譜 ·懷孕9周食譜 ·懷孕10周食譜 ·懷孕11周食譜 ·懷孕12周食譜 ·懷孕13周食譜 ·懷孕14周食譜 ·懷孕15周食譜 ·懷孕16周食譜 ·懷孕17周食譜 ·懷孕18周食譜 ·懷孕19周食譜 ·懷孕20周食譜 ·懷孕21周食譜 ·懷孕22周食譜 ·懷孕23周食譜 ·懷孕24周食譜 ·懷孕25周食譜 ·懷孕26周食譜 ·懷孕27周食譜 ·懷孕28周食譜 ·懷孕29周食譜 ·懷孕30周食譜 ·懷孕31周食譜 ·懷孕32周食譜 ·懷孕33周食譜 ·懷孕34周食譜 ·懷孕35周食譜 ·懷孕36周食譜 ·懷孕37周食譜 ·懷孕38周食譜 ·懷孕39周食譜 ·懷孕40周食譜

 

【懷孕24周的營養(yǎng)食譜-懷孕24周的飲食注意事項】相關(guān)文章：

懷孕九個月的寶寶飲食方法09-11

中考飲食食譜大全06-13

女性營養(yǎng)食譜有哪些09-12

懷孕能吃墨魚嗎09-14

懷孕辭職信09-15

懷孕的辭職報告10-31

懷孕的辭職報告（精選）07-21

抓住懷孕“黃金”時刻08-28

懷孕辭職報告09-12

祝福懷孕的人的句子08-03