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職場(chǎng)人士減壓該選擇哪些方式
當(dāng)下的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激列，在社會(huì)上求生存，每個(gè)人都面臨著巨大的壓力，這些壓力如果不及時(shí)的緩解，會(huì)危害我們的身心健康，面對(duì)職場(chǎng)上的壓力，我們?cè)撊绾尉徑饽兀肯旅嫘【幘蜑榇蠹医榻B緩解職聲壓力的6種方法。
1、逗寵物VS找朋友
心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
2、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休
喋喋不休地訴苦并不適合每個(gè)人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過(guò)之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。
3、吃黑巧克力VS不吃東西
因?yàn)榕麻L(zhǎng)胖，很多人心情不好時(shí)不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。
4、發(fā)泄脾氣VS控制情緒
從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說(shuō)出來(lái)，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時(shí)罵上幾句。
5、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。
6、能睡就睡VS不消氣不上床
以前，夫妻倆吵得不可開交時(shí)，都想先說(shuō)清楚，和好了再睡覺。強(qiáng)迫自己討論問題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。
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