男人釋放壓力的方法

　　現(xiàn)如今，男人朋友的壓力都是比較大的，所以，男性朋友活得都比較累：既要作家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會競爭中“混個臉”，還要不時被妻子無緣無故地數(shù)落一通。所以，男性朋友都應當要學會適當?shù)尼尫乓幌伦约旱男睦韷毫�，以免過度的抑郁，下文是CN人才網(wǎng)小編整理的男人釋放壓力的方法，歡迎閱讀參考!

　　一、了解壓力的根源。

　　確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關系?如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細了解。

　　二、休息片刻，轉移并釋放壓力。

　　都市男人感到壓力太大時，不妨適當休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放出去。

　　三、自我鼓勵。

　　對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。

　　四、隨它去。

　　判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

　　五、分散壓力。

　　不要把工作當成一切，可以把工作進行分派或委派，適當給自己一個喘息的機會，以免形成過大的工作壓力。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當?shù)膴蕵肥嵌际心腥俗詈玫臏p壓方式之一。

　　六、臉皮厚點。

　　不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。

　　七、換一下環(huán)境。

　　厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。如果你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業(yè)務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧!

　　手頭上的事情永遠是做不完的，男人要懂得及時釋放壓力，以免時間長了對身體健康不利!

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