怎樣克服演講時(shí)的緊張

　　一場(chǎng)精彩的演講，除了賽前充分的準(zhǔn)備，更多需要的是臨場(chǎng)發(fā)揮。

　　那么現(xiàn)場(chǎng)，如何克服我們的緊張心理——用什么樣的肢體語(yǔ)言，來有效地傳遞我們的信息和表現(xiàn)力呢?蕪湖新東方在線數(shù)字學(xué)習(xí)中心的李玲李老師，將從評(píng)委角度，為各位同學(xué)支支招。

　　Eyecontact

　　眼神交流

　　Move your eyesslowly from person to person, and pause two or three seconds with eachlistener;

　　眼睛慢慢地從一個(gè)移動(dòng)到另一個(gè)人，在每一個(gè)人身上停留兩到三秒鐘時(shí)間;

　　Look atpeople straight or look at the bridge of their noses or chins;

　　眼睛直視聽眾，或看著他們的鼻梁或下巴

　　Look for thefriendlier faces and smile at them one by one, then move on to the moreskeptical members and smile at them one by one also;

　　找到那些看起來比較友善的聽眾，逐次朝他們微笑;然后目標(biāo)轉(zhuǎn)向那些有些懷疑的聽眾，也逐漸朝他們微笑;

　　Imaginethe audience in bathrobes in case you are nervous.

　　如果你感到緊張，不妨想象聽眾都穿著浴衣的樣子。

　　Typicalsignals of nervousness

　　緊張的典型特征

　　Hands inpockets 手放在口袋里

　　Increasedblinking of the eyes 眨眼次數(shù)過多;

　　Failure tomake eye contact害怕眼神的接觸;

　　Lickingand biting of the lips 舔嘴唇和史嘴唇;

　　Fingertapping 敲叩手指;

　　Fast,jerky gestures 手勢(shì)又急又快;

　　Crackingvoices 粗啞的聲音

　　Increasedrate of speech 講話速度加快;

　　Clearingof the throat 清嗓子;

　　Buttocksclamped tightly together 臀部崩得緊緊的;

　　The way toover come nervousness is breathe in deep and breathe out slowly for some times.

　　克服緊張的辦法是調(diào)勻呼吸，深吸氣，慢呼出。

　　HOW to use gestures

　　如何使有手勢(shì)

　　Make sureall your gestures are smooth and natural;

　　所有的動(dòng)作都應(yīng)該流暢自然;

　　Don't putyour hands in your pockets;

　　不要把手插在口袋里;

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