男人養(yǎng)生保健小方法

　　男人養(yǎng)生從生活細(xì)節(jié)做起，下面小編為大家介紹關(guān)于男人養(yǎng)生保健的小方法，歡迎大家閱讀。

　　男人養(yǎng)生保健小方法

　　1、盡量少吃些油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　2、了解家族病史很重要

　　許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。

　　3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

　　許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　4、胸口痛一定要去檢查

　　男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的`情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。

　　5、關(guān)心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異�，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。

[男人養(yǎng)生保健小方法]

【男人養(yǎng)生保健小方法】相關(guān)文章：

秋季男人如何養(yǎng)生保健09-05

婦女保健養(yǎng)生的方法03-06

男性健康養(yǎng)生保健小知識(shí)05-11

男人冬季養(yǎng)生常識(shí)匯編10-07

一天的養(yǎng)生保健06-11

養(yǎng)生保健廣告詞06-23

保健與養(yǎng)生學(xué)習(xí)后心得09-20

春季兒童養(yǎng)生方法08-17

立冬養(yǎng)生的方法有哪些09-01

普京的綠色膳食養(yǎng)生方法09-16