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專注的快樂讀后感
認(rèn)真品味一部名著后，相信大家都增長了不少見聞，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。那么你真的會寫讀后感嗎？下面是小編為大家收集的專注的快樂讀后感，歡迎大家分享。
專注的快樂讀后感 1
人生就像一出戲，在這里自己既是導(dǎo)演，又是主角。我常想，當(dāng)自己進入遲暮之年，走過的路、曾經(jīng)的人和事，會像放電影一樣在腦海中重現(xiàn)。殘酷的是，拍攝這部戲的不是膠片，而是時間，因此我們的人生之路不能重走，人生之戲不能重拍。作為年輕人，我們應(yīng)該如何度過寶貴的青春歲月，擁有無悔的美麗人生呢？幸運的是，我找到了故事的角本――《專注的快樂》這本書。
隨著閱讀的深入，我越來越感嘆于作者對生活極致細(xì)膩的觀察與思考。書中有真實的案例，有權(quán)威的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，使他的理論更具說服力。雖然是譯文，有些句段比較晦澀，但仍能感覺到筆者與讀者間的深入交流，仿佛你不是在閱讀，而是在交談。
一行行鉛字，幻化成潺潺溪水，流人讀者的心田，再匯成一潭靜謐的湖水，清晰地映出你現(xiàn)在的生活，最后平靜的湖面被掀起層層波浪，迫切地促使你主動打破現(xiàn)有的生活，改變，重生，去探尋屬于自己的美麗人生。書中告訴我們：只有專注才會感到踏實，雙腳站立在堅實可靠的地方，靈魂才能安寧；只有做到了真正的專注，你才能向自己的內(nèi)心提供一種穩(wěn)定而強大的力量；沒有專注就不可能有真正的純粹，內(nèi)心充滿干擾和喧嘩，是不會擁有平靜美妙世界的。
在生活中學(xué)會“專注”
付出總比得到更讓人幸福，這句話在書中也有相應(yīng)的表達(dá)。在你為別人付出的同時，自己內(nèi)心的幸福感也會增加。這種幸福感對身心大有裨益，醫(yī)學(xué)的研究結(jié)果已證實了這一點。每個人都會有這樣的感受，當(dāng)你在公交車上為老人孩子讓座，當(dāng)你為失學(xué)的孩子捐款時，都會有快樂幸福的感受，覺得自己很重要，是能幫助別人的人。這時你獲得了最優(yōu)的專注體驗，那么你得到的就比付出的多得多。
在工作中學(xué)會“專注”
工作中的人們是最美麗的。當(dāng)人處干高挑戰(zhàn)、高技巧的`狀態(tài)下，且自覺十分專心，深富創(chuàng)造力，相當(dāng)滿意之時，多半是在工作當(dāng)中，而不是在閑暇的時段。工作中面臨的挑戰(zhàn)，能使我們充分發(fā)揮自己的主觀能動性，挖掘自身潛力。如果沒有工作中的種種挑戰(zhàn)，也許我們都不知道自己還有多大的潛力。雨果說，凡是不能殺死你的，都將使你變得更強大。當(dāng)你工作中遇到困難的時候，就是你能力提升的機遇，跨越它，你將變得更強大。這種工作帶來的成就感，就是書中所說的最優(yōu)的專注體驗。
其實，把一件簡單的事做好便是成功，而想要成功就必須學(xué)會專注。專注是開啟人生財富之門的鑰匙。尋找最優(yōu)的專注體驗，親自導(dǎo)演你自己的青春年華，其中有多少喜悅，多少幸福，全都在你的掌握之中。
專注的快樂讀后感 2
這本書讓我想起我的好友向我描述的她童年的一件小事，她當(dāng)時大概七歲，在自己家的院子里玩，地上擺放著一個很大很重的東西，我現(xiàn)在忘了是什么，總之是對她的年紀(jì)和體型來說很難搬起的一件物品。她憋足了勁兒小心翼翼地搬起它，把它搬到一個地方，然后又搬回來，搬過去、又搬回來，反復(fù)了很多次，滿頭大汗，年幼的她不知道如果東西掉下來可能會砸到腳，她的`精神全都集中在身體運動中，忘記了危險和時間，等她媽媽回來看她在做這事直笑她呆。這就是米哈伊所說的心流。好友講起這事是告訴我她從小就會做這些在外人看來毫無價值，而她自己卻覺得很有挑戰(zhàn)的事，并且樂在其中。如今看來，她后來的選擇，比如考最難考的研究生，還真是秉承了一貫的風(fēng)格。
心流的本質(zhì)正是忘我，對我來說很難，在小孩子身上卻很容易出現(xiàn)。比如我女兒總是重復(fù)玩一個游戲，按照游戲的分類叫機能游戲，就是練習(xí)某一動作技能，比如沒完沒了地玩水。比如我同事家的孩子喜歡看電梯，進了商場反反復(fù)復(fù)地坐扶梯、電梯，成人感覺都要吐了，他還饒有興致。我在幼兒園實習(xí)時，在一個陽光明媚的下午，一個2歲半的小女孩坐在秋千上跟我玩一個游戲，她喊我“劉老師”，我喊“陽陽”（是她的名字），我們倆就這樣一叫一答，我每答一次都引起她滿意地笑，叫得我的嘴都干了，一看表已經(jīng)玩了二十多分鐘。對成人來說，這種經(jīng)歷，一般都是折磨，因為我們?nèi)淌懿涣酥貜?fù)，而孩子卻可以忘卻時間。
在我和陽陽的問答游戲中，她體會到了被回應(yīng)，這是一種情感上的確認(rèn)，每一次她都確認(rèn)自己是陽陽，知道老師愛著她。這種確認(rèn)對孩子的安全感和自我評價有非常積極的影響。
在我成年以后，在陽光和煦、綠草如茵的地方總想躺下來，但從來沒有一次那樣做，因為我總忘不了周圍人的眼光，這同我八歲時的表現(xiàn)截然不同。我八歲時，家門前有一大堆建筑工地堆放的沙子，我有個小朋友教我唱四季歌，我們倆就把沙堆當(dāng)作舞臺，又跳又唱，不知不覺周圍已經(jīng)圍了許多人，但我們倆只看到對方歡喜的臉，忘了羞怯。這同本書中講的友誼對心流的積極作用是一致的，當(dāng)你有一個朋友時，你把注意力全投注在對方身上，教易獲得心流，朋友、戀人皆是如此。
所以我不禁想，成人限制孩子重復(fù)性的活動，認(rèn)為那是在浪費時間，其實是不了解孩子從中獲得的發(fā)展和樂趣。我呢，只要孩子能做下去，就絕不催促，因為凡是孩子能專注的，就有意義，至少發(fā)展了她的專注力，而專注力不但對于學(xué)習(xí)有極重要的影響，甚至在生活領(lǐng)域、在獲得幸福方面也是必不可少的品質(zhì)。推薦每個小朋友的家長都看看本書。
專注的快樂讀后感 3
《專注的快樂》這本書以獨特的視角和深入淺出的方式，揭示了專注力在現(xiàn)代社會中的重要性，以及如何通過提升專注力來實現(xiàn)內(nèi)心的寧靜與快樂。以下是我對《專注的快樂》一書的讀后感。
首先，我深深被作者對“專注”的深刻理解和獨到詮釋所觸動。在快節(jié)奏、信息爆炸的時代，我們的注意力常常被各種瑣事、干擾和誘惑分散，導(dǎo)致工作生活效率低下，內(nèi)心難以平靜。而《專注的快樂》一書提醒我們，真正的快樂并非源于外在的物質(zhì)滿足或短暫的感官刺激，而是源自內(nèi)心的寧靜與專注。這種專注不僅能夠提升工作效率，更是一種精神修煉，讓我們在喧囂的世界中找到內(nèi)心的錨點，體驗到深度沉浸、心無旁騖的愉悅感。
其次，書中關(guān)于培養(yǎng)專注力的方法論給我留下了深刻的印象。作者并未空談理論，而是提供了許多實用且易于操作的技巧，如冥想練習(xí)、時間管理策略、環(huán)境優(yōu)化等，幫助讀者逐步提升專注力。這些方法既有科學(xué)依據(jù)，又具有很強的實踐性，讓我意識到提升專注力并非遙不可及的`理想，而是可以通過日常生活中點滴的改變和持之以恒的練習(xí)實現(xiàn)的目標(biāo)。
再者，書中強調(diào)了專注力與個人成長、幸福感之間的緊密聯(lián)系。專注力的提升不僅能提高工作效率，使我們在專業(yè)領(lǐng)域取得成就，更能深化自我認(rèn)知，提升生活質(zhì)量。專注力讓我們得以深入思考，理解復(fù)雜問題，做出明智決策；它幫助我們更好地欣賞生活中的美好瞬間，增強對人與事物的感知力，從而提升生活的滿足感和幸福感。
最后，讀完《專注的快樂》，我深感作者對于現(xiàn)代人精神困境的深切關(guān)懷與引導(dǎo)。在浮躁的社會氛圍中，這本書如同一盞明燈，指引我們回歸內(nèi)心，找回那份久違的專注與寧靜。它提醒我們，無論外界如何紛擾，我們都有能力通過提升專注力，創(chuàng)造出屬于自己的“心流”時刻，體驗?zāi)欠菁兇�、深度、持久的快樂�?/p>
總的來說，《專注的快樂》是一本啟迪心靈、富有實踐指導(dǎo)意義的好書。它讓我認(rèn)識到專注力不僅是提升工作效率的關(guān)鍵，更是通往內(nèi)心快樂、實現(xiàn)個人成長的重要路徑。在今后的生活工作中，我將努力踐行書中的理念與方法，培養(yǎng)并提升自己的專注力，期待在專注的世界里收獲更多的寧靜與快樂。
專注的快樂讀后感 4
讀完《專注的快樂》一書，我深受啟發(fā)，對“專注”這一概念有了更深入的理解和感悟。以下是我對這本書的主要讀后感：
首先，我深刻認(rèn)識到專注的力量。書中強調(diào)了專注在個人成長、工作效能提升乃至生活質(zhì)量改善中的關(guān)鍵作用。在快節(jié)奏、信息爆炸的時代，我們常常被各種瑣事、誘惑和干擾分散注意力，導(dǎo)致無法深度投入工作或享受生活。而專注，就是屏蔽這些紛擾，將全部精力集中于當(dāng)下正在做的事情上，這種狀態(tài)不僅能帶來高效的工作產(chǎn)出，更能讓我們體驗到內(nèi)心的寧靜與滿足，即所謂的“專注的.快樂”。這種快樂并非源于外界的獎勵或他人的評價，而是源自內(nèi)心深處對所做之事的熱愛與沉浸，是自我實現(xiàn)的過程。
其次，我被作者關(guān)于如何培養(yǎng)和保持專注力的論述深深吸引。書中提出了一系列實用且易于操作的方法，如設(shè)定明確目標(biāo)、制定合理計劃、避免多任務(wù)處理、定期進行冥想練習(xí)、保持健康的生活習(xí)慣等。這些策略不僅有助于提高我們的專注力，也對我們形成良好的生活習(xí)慣、提升自我管理能力大有裨益。我尤其認(rèn)同作者對于“斷舍離”的倡導(dǎo)，即減少不必要的物質(zhì)與信息攝入，以降低干擾，使我們能更專注于真正重要的事物。這讓我反思自己的生活方式，決心在未來生活中踐行“精簡”原則，以提升專注力，享受專注帶來的快樂。
再者，本書還揭示了專注與幸福之間的緊密聯(lián)系。作者指出，長期的專注力訓(xùn)練可以提升我們的內(nèi)在幸福感，使我們在面對困難與挑戰(zhàn)時保持冷靜與堅韌，更能從日常生活中發(fā)現(xiàn)并欣賞細(xì)微的美好。這一點對我觸動很大，使我意識到，原來提升專注力不僅是提升工作效率的手段，更是實現(xiàn)心靈富足、提升生活質(zhì)量的重要途徑。
最后，閱讀《專注的快樂》讓我對人生的價值有了新的認(rèn)識。書中倡導(dǎo)的“慢生活”理念，鼓勵我們在忙碌的生活中找到屬于自己的節(jié)奏，用心去感受每一個當(dāng)下，無論是工作、學(xué)習(xí)還是休閑娛樂，都應(yīng)全情投入，享受過程，而非僅僅追求結(jié)果。這種觀念打破了我以往過于功利化的人生觀，讓我明白，真正的成功并不僅僅是外在成就的積累，更是內(nèi)心的豐盈與安寧，而這正是通過專注力的提升可以實現(xiàn)的。
總的來說，《專注的快樂》一書給我?guī)砹松羁痰膯⑹荆簩Ｗ⒉粌H是一種能力，更是一種態(tài)度，一種生活方式。它讓我明白，只有學(xué)會專注，才能在喧囂的世界中找到內(nèi)心的寧靜，享受到深度工作與生活的樂趣，實現(xiàn)真正的自我價值。今后，我將努力實踐書中的理念與方法，提升自己的專注力，追尋屬于自己的“專注的快樂”。
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