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職場(chǎng)要防“老年癡呆”癥
在職場(chǎng)中思考癡呆癥的問(wèn)題，可能看起來(lái)有些奇怪。首先，癡呆癥都是老年人得的病，不是嗎?其次，我們肯定不會(huì)主動(dòng)談起工作中的心理健康問(wèn)題。
事實(shí)上，我們有充分的理由來(lái)考慮癡呆癥對(duì)于勞動(dòng)力的影響。商業(yè)領(lǐng)袖們需要開(kāi)啟一場(chǎng)革命，因?yàn)樵皆缑鎸?duì)癡呆癥，解決起來(lái)就越容易。職場(chǎng)是一個(gè)很好的應(yīng)對(duì)癡呆癥的起點(diǎn)。
企業(yè)界越來(lái)越深刻地意識(shí)到，員工的心理健康和他們的生理健康一樣重要。據(jù)估計(jì)，有六分之一的人在職場(chǎng)生涯中會(huì)遭遇心理健康問(wèn)題，僅英國(guó)企業(yè)每年因此付出的成本就預(yù)計(jì)高達(dá)260億英鎊。心理健康不佳給英國(guó)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)的總成本損失約為700億英鎊(等同于英國(guó)國(guó)內(nèi)生產(chǎn)總值的4.5%，這一數(shù)據(jù)來(lái)自經(jīng)濟(jì)合作和發(fā)展組織頒布的《心理健康和工作：2014年英國(guó)報(bào)告》)，且有1.6億個(gè)工作日因此而損失(這一數(shù)據(jù)來(lái)自《2013年英國(guó)工業(yè)聯(lián)合會(huì)缺勤和職場(chǎng)健康調(diào)查》)。
點(diǎn)評(píng)：據(jù)調(diào)查顯示，從高管到專(zhuān)業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況十分令人擔(dān)憂(yōu)。
鑒于癡呆癥所帶來(lái)的潛在經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，在職場(chǎng)背景下探討這類(lèi)健康問(wèn)題是非常有意義的。健康專(zhuān)家們已經(jīng)知道，大腦能夠恢復(fù)生機(jī)，但癡呆癥之類(lèi)的精神疾病也會(huì)導(dǎo)致它出現(xiàn)退化。這種神經(jīng)元蛻變和癡呆癥相關(guān)征兆出現(xiàn)的年齡比專(zhuān)家原本以為的要小很多。
癡呆癥意味著大腦能力的下降，它會(huì)影響記憶、思考、解決問(wèn)題的能力、專(zhuān)注度和洞察力。
點(diǎn)評(píng)：工作壓力的產(chǎn)生往往與緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。
在癡呆癥的發(fā)生過(guò)程中，人們往往會(huì)察覺(jué)到記憶方面的衰退，但記憶并非唯一受到影響的方面，而且通常也不是最先受到影響的方面。我們?cè)诠ぷ髦幸矔?huì)出現(xiàn)其他方面的惡化和癥狀。同事可能會(huì)注意到我們反應(yīng)更遲鈍，做事更猶豫不決;我們避免決斷和改變;我們可能會(huì)一反常態(tài)地大發(fā)雷霆或不再熱愛(ài)社交。這些都是癡呆癥或其他精神疾病的早期征兆。
PREVENT(2012年)是由倫敦帝國(guó)理工學(xué)院(ImperialCollege London)主導(dǎo)的一個(gè)研究項(xiàng)目，旨在尋找阿爾茨海默癥(癡呆癥的一種形式)高、中或低風(fēng)險(xiǎn)患病個(gè)體的早期征兆。依據(jù)阿爾茨海默癥協(xié)會(huì)的說(shuō)法，研究者們目前正在以30歲的年輕個(gè)體作為研究對(duì)象，因?yàn)榘V呆癥的征兆可能會(huì)在這樣的早期就出現(xiàn)。
如果癡呆癥會(huì)影響正處于工作年齡的人們，那為什么職場(chǎng)中的癡呆癥沒(méi)有引起我們的重視?
這其中還涉及另外一個(gè)令人信服的理由。盡管數(shù)據(jù)言之鑿鑿，但恥辱感迫使我們避開(kāi)了癡呆癥的話(huà)題。塞恩斯伯里心理健康中心2007年發(fā)表的一篇論文就證實(shí)了這一點(diǎn)，這篇文章概述了職場(chǎng)心理疾病預(yù)防的商業(yè)依據(jù)。
“心理健康”問(wèn)題的難點(diǎn)在于，大多數(shù)人認(rèn)為自己要么“精神正�！保础熬癫徽！保@樣的范式根本沒(méi)有意義。以身體健康為例，沒(méi)人處于完全不健康或完全健康的狀態(tài)。那為什么我們不以同樣的方式來(lái)看待心理健康問(wèn)題呢?
我們需要用一種新的方式來(lái)探討心理健康。答案就在于“認(rèn)知健康”，即我們思考、學(xué)習(xí)、反應(yīng)和記憶的能力。
點(diǎn)評(píng)：心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
為了解決上述問(wèn)題，人力資源部門(mén)已經(jīng)開(kāi)始著手投資全面的福利計(jì)劃。為認(rèn)知健康提供支持很有意義，因?yàn)樗兄谒茉靻T工的抗壓能力，并控制低生產(chǎn)率、曠工和人員替代成本所帶來(lái)的相應(yīng)負(fù)擔(dān)。
我們?cè)鯓硬拍軌蚝饬空J(rèn)知健康?MyCQ之類(lèi)的心理衡量測(cè)試就可以做到這一點(diǎn)。MyCQ測(cè)試的合理性建立在有兩百多年歷史的神經(jīng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的基礎(chǔ)之上，這類(lèi)研究起始于1869年，當(dāng)時(shí)弗蘭西斯庫(kù)斯·東德斯成為了第一位在實(shí)驗(yàn)室中測(cè)量反應(yīng)時(shí)間的科學(xué)家。
研究者們最初利用紙、筆和計(jì)時(shí)器來(lái)做心理衡量測(cè)試，完成測(cè)試需要好幾個(gè)小時(shí)。相比之下，MyCQ則是一整套緊湊的在線(xiàn)測(cè)試，15分鐘不到就能完成健康認(rèn)知測(cè)試，且不需要監(jiān)督。
目前已經(jīng)有數(shù)以千計(jì)的人接受過(guò)MyCQ測(cè)試，這為大規(guī)模群體的認(rèn)知健康(心理健康)提供了極其有用的深刻認(rèn)識(shí)。和身體健康一樣，沒(méi)有人會(huì)一直處于完全不健康或完全健康的狀態(tài)。每個(gè)人都有能力通過(guò)干預(yù)或改變生活方式和環(huán)境，來(lái)改變MyCQ的得分，進(jìn)而提升自己的認(rèn)知健康水平。
MyCQ從五個(gè)關(guān)鍵方面來(lái)衡量認(rèn)知健康，這些方面對(duì)于職場(chǎng)都非常重要。
這五個(gè)方面包括：
·注意力，即我們?nèi)褙炞⒌哪芰ΓP(guān)注工作的重要方面，不會(huì)分心。
·精神運(yùn)動(dòng)速度，即快速精確地回應(yīng)，具有可靠性。
·情景記憶，即回憶和運(yùn)用與當(dāng)前情境相關(guān)的智慧。
·工作記憶，即利用我們的短期記憶來(lái)理解和計(jì)算，進(jìn)而做出決定。
·執(zhí)行能力，即計(jì)劃和制定策略，尋找更好的做事方法，避免陷入停滯不前的狀態(tài)。
點(diǎn)評(píng)：在保證身體健康的同時(shí)，不要忽視心理健康。心里不舒服，身體也會(huì)隨著出問(wèn)題。所以我們一方面，要積極改變工作和生活方式，處理好工作與休息之間的關(guān)系，注重勞逸結(jié)合，做到張弛有度;另一方面，也要讓精神及時(shí)得到舒緩放松。
認(rèn)知健康不良有可能是癡呆癥或其他心理健康失調(diào)的征兆。衡量認(rèn)知健康可以暴露出問(wèn)題，同時(shí)可監(jiān)控一段時(shí)間內(nèi)的認(rèn)知健康狀態(tài)。此外，衡量認(rèn)知健康也可以為科學(xué)家和雇主們指明更健康的方向。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣和打造更具彈性的認(rèn)知健康永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。某些積極的習(xí)慣可能會(huì)在不經(jīng)意間形成，譬如改善飲食、鍛煉和戒煙。養(yǎng)成更好的睡眠模式、適量飲酒、不接觸非處方藥物和抽時(shí)間放松也有利于認(rèn)知健康。除了這些干預(yù)措施之外，有針對(duì)性的認(rèn)知健康訓(xùn)練游戲會(huì)帶來(lái)更好的效果。
衡量認(rèn)知健康也促使人們能夠相互討論各自的心理健康問(wèn)題，并且以更為開(kāi)明的方式來(lái)檢查癡呆等功能失調(diào)癥。當(dāng)我們意識(shí)到所有人都有各自的長(zhǎng)處和需要改進(jìn)之處時(shí)，談?wù)撜J(rèn)知健康就會(huì)變得更加容易。人們可以像討論身體健康那樣討論認(rèn)知健康，而這種做法本身就是一種健康的習(xí)慣。
從所有這些觀(guān)察現(xiàn)象得出的結(jié)論，皆證明了在職場(chǎng)中討論癡呆癥的問(wèn)題是有意義的。通過(guò)衡量員工的認(rèn)知健康，并采取干預(yù)措施來(lái)構(gòu)建認(rèn)知彈性，雇主可以逐步消除癡呆癥的影響。這樣做不僅對(duì)我們自身有益，對(duì)于我們的家庭以及我們所供職的公司也都有好處。
點(diǎn)評(píng)：做職場(chǎng)健康人，就要身體、心理兩手抓。多給身體一點(diǎn)時(shí)間，它必定不會(huì)辜負(fù)你。身心調(diào)理好，才能精神抖擻奮戰(zhàn)工作!
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