職場人士緩解壓力的小妙招

　　工作中有壓力要學會緩解，下面小編來給大家分享職場人士緩解壓力的小妙招，希望對大家有幫助！

　　1、當面對繁重壓力時，小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。

　　2、順應你自己的情緒，不要自我否認。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認你的感覺，壓抑你的情緒會使壓力增加，因為“壓力越大，反彈力越大”。

　　3、從壓力情境中暫時抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設(shè)性的事情，如整理資料、理發(fā)、清洗家具等。

　　4、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務(wù)。

　　5、轉(zhuǎn)移注意力，高強度地集中注意力于閱讀、上網(wǎng)、運動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關(guān)鍵。

　　6、營造一個令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什么都不干。

　　7、從日常工作中抽一天出來消遣。

　　8、完成一件你已經(jīng)開始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。

　　9、做一次全身按摩，因為它能夠放松你緊張的肌肉，改善你的血液循環(huán)，使你平靜下來。

　　10、停下來聞聞花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小動物。

　　11、擁抱你喜歡的人，而且你知道這個人也會擁抱你。

　　12、努力做好工作，但不是一味追求完美。

　　13、制作手工，做一些令你愉悅的小事情。

　　14、找點樂子，例如卡通、電影、電視節(jié)目或者幽默網(wǎng)站等，甚至和自己開開玩笑也無妨。

　　15、盡量減少含有咖啡x因或酒精的飲料，用果汁和水代替;選擇水果而不是一罐啤酒，香蕉是不錯的選擇，它能夠緩解焦慮。香蕉里富含維生素A、C和B以及8種主要氨基酸，鐵和鈣等礦物質(zhì)、鉀和鎂等微量元素也很豐富，是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，還能緩解緊張情緒，而鎂則能消減疲勞。

[職場人士緩解壓力的小妙招]相關(guān)文章：

1.職場人士應該知道的職場規(guī)則

2.應對職場小人的妙招

3.職場人士必修的美學課

4.職場人士應如何進行轉(zhuǎn)行？

5.職場成功人士的秘訣

6.職場人士應學會說話技巧

7.職場人士必備哪些心理素質(zhì)

8.職場人士要學會的相處技巧

9.職場人士應有的“成長危機”

10.職場成功人士必備的20個特質(zhì)

【職場人士緩解壓力的小妙招】相關(guān)文章：

良好的人際交往可以緩解職場壓力08-04

職場減壓妙招05-17

怎樣緩解壓力09-04

心情不好怎么辦：小妙招讓你快速緩解情緒07-07

職場人士最應堅守的“職場法則”10-18

職場人士減壓表大全07-29

職場高端人士的理財攻略09-23

怎么緩解駕照考試壓力10-12

職場消除壓力的方法10-01

情緒與壓力的管理 10招輕松緩解情緒壓力08-09