1分鐘測你的排毒能力強(qiáng)不強(qiáng)(2)

　　吃甜食和點(diǎn)心嗎?(單選)

　　1、基本不吃

　　2、偶爾吃

　　3、經(jīng)常吃

　　出汗多不多(單選)

　　1、偶爾出汗

　　2、經(jīng)常出汗

　　3、幾乎不出汗

　　洗桑拿浴的次數(shù)?(單選)

　　1、經(jīng)常洗

　　2、偶爾洗

　　3、幾乎不洗

　　排便的次數(shù)?(單選)

　　1、每天都排便

　　2、兩天排一次

　　3、有時(shí)好幾天不排，或者不定期

　　下半身是胖嗎?(單選)

　　1、不胖不瘦

　　2、瘦

　　3、胖

　　 測試結(jié)果分析

　　選“1”多的人

　　排毒能力良好。但由于排毒能力從30歲以后就開始慢慢衰退，廢棄物和多余的水分容易堆積在體內(nèi)，隨著年齡的增長，排泄力對身體的影響越來愈大，所以，要注意保持良好的排泄力。

　　選“2”多的人

　　排毒能力一般。飲食習(xí)慣不良，長期這樣的話，排毒能力有衰退的傾向。所以，最好采取能提高排泄力的飲食生活。

　　選“3”多的人

　　排毒能力糟糕。容易出現(xiàn)便秘、浮腫和皮膚粗糙等問題，身體不太健康。建議盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高排毒能力和改善體質(zhì)，快樂地生活吧。

　　腸道排毒Step4

　　第一步：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩。

　　第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個(gè)三角形運(yùn)動(dòng)線路。

　　第三步：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

　　第四步：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。

　　〈建議〉

　　每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

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