- 相關(guān)推薦
關(guān)于職場(chǎng)時(shí)尚女人減壓妙招
隨著社會(huì)的發(fā)展，很多年輕人的工作壓力也越來(lái)越大，特別是一些職場(chǎng)女性，不僅要面對(duì)生活上的壓力還得 面對(duì)職場(chǎng)上的，那么對(duì)于這些職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)該如何來(lái)減壓呢？
超負(fù)荷工作，不但會(huì)給身體也會(huì)給心理帶來(lái)壓力。專家們分析說(shuō)，精神上的壓力過(guò)大，往往導(dǎo)致各種疾病，或者讓人養(yǎng)成一些不良習(xí)慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會(huì)演變成致命疾病。下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)絡(luò)聊天之外，我們還能從國(guó)外借鑒一些怎樣的減壓之道呢？
職場(chǎng)時(shí)尚女人減壓妙招
1、暴力減壓
“隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏。”美國(guó)一個(gè)專為白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。
隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、食物減壓
一項(xiàng)最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來(lái)源。
此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。
工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。
當(dāng)然，如果飯局應(yīng)酬太多，沒(méi)辦法很好地規(guī)劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時(shí)補(bǔ)充。不過(guò)專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習(xí)慣，1個(gè)月之后就能慢慢見(jiàn)到成效。
3、寫作減壓
“把煩惱寫出來(lái)。”美國(guó)心理協(xié)會(huì)倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是什么呢？你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年，美國(guó)就有一些心理學(xué)家做過(guò)測(cè)試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個(gè)周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。
寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實(shí)行。
4、睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。美國(guó)心理學(xué)會(huì)的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開(kāi)著，蓋過(guò)討厭的噪聲。
睡覺(jué)前少量吃些小點(diǎn)心，只一點(diǎn)點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。
另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
[關(guān)于職場(chǎng)時(shí)尚女人減壓妙招]相關(guān)文章：
1.關(guān)于職場(chǎng)女人的減壓妙招
2.職場(chǎng)減壓妙招
3.職場(chǎng)白領(lǐng)減壓9個(gè)妙招
4.關(guān)于職場(chǎng)減壓
5.女人職場(chǎng)減壓小技巧
6.關(guān)于職場(chǎng)減壓方法
7.關(guān)于職場(chǎng)減壓法則
8.關(guān)于職場(chǎng)減壓奇招
9.關(guān)于職場(chǎng)減壓心理變化
10.關(guān)于職場(chǎng)快速減壓的二十法寶
【職場(chǎng)時(shí)尚女人減壓妙招】相關(guān)文章：
職場(chǎng)中如何減壓12-02
國(guó)外職場(chǎng)人簡(jiǎn)單有效的新式減壓法01-11
冬季皮膚補(bǔ)水小妙招12-31
美白嫩膚小妙招03-14
關(guān)于時(shí)尚襪子店的經(jīng)營(yíng)01-01
20種日常減壓法助你恢復(fù)好心情07-29
10妙招立現(xiàn)水蛇腰12-31
快速生發(fā)九種小妙招11-03