奶昔做法大全

　　愛吃奶昔的你，早就在幻想，那些色香味俱全的奶昔一個個出自你的雙手吧?現(xiàn)在你的夢想就能變成現(xiàn)實啦。看起來高大上的奶昔，做法其實很簡單!

　　草莓酸奶奶昔

　　把多余脂肪都消化掉

　　冬天最怕的就是一不小心吃成了個大胖紙。如果有草莓酸奶奶昔幫助你消化，防止體內(nèi)積累出多余脂肪的話，冬天吃再多也不用煩惱了~

　　主料：原味酸奶 200克，新鮮草莓 2顆

　　調(diào)料：草莓果醬 1勺

　　輔料：薄荷葉 少許

　　步驟:

　　1.一顆草莓切碎成小粒。

　　2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果醬，并攪拌均勻。

　　3.將另一顆草莓對剖，放在表面，并放入幾片薄荷葉做裝飾即可 。

　　芒果酸奶奶昔

　　免受脂肪肝的困擾

　　只恨自己手賤、嘴賤，總是把持不住，猛吃各種油膩的東西，吃完又擔心自己的小肝臟來。吃吃芒果酸酸奶昔，讓脂肪肝離自己遠遠的。

　　主料：芒果 5個

　　調(diào)料：200毫升，白砂糖 5克步驟:1.芒果洗凈、去皮、去核、切成小塊。

　　2.將芒果肉、酸奶、白砂糖一起用攪拌機攪拌均勻就能吃啦~

　　牛油果蘋果奶昔

　　據(jù)說皮膚會變好哦

　　天天盯著電腦上班，什么灰塵，輻射，可憐的皮膚總是被摧殘!還好有女人的救星：牛油果!來點兒牛油果蘋果奶昔，讓皮膚從內(nèi)而外嫩滑。

　　主料：牛油果 1個，蘋果 1個

　　調(diào)料：牛奶 200毫升，水 200毫升步驟:1.蘋果去皮切成丁，牛油果切成小塊備用

　　2.將牛油果和蘋果放入攪拌杯中，加入牛奶和水，用攪拌棒打勻。

　　奧利奧香蕉奶昔

　　吃了心情好好的~

　　工作壓力大了，變得心事重重，臉上的笑容也變得勉強了呢。這種時候，怎么能少了奧利奧香蕉奶昔。親手做一份，第一口就足以讓你幸福的冒泡哦~

　　主料：香蕉 2根，奧利奧餅干 5塊

　　調(diào)料：原味酸奶 2盒步驟:1.香蕉去皮切小塊，與酸奶一起用攪拌棒打成順滑的奶昔。

　　2.去掉奧利奧餅干中間夾心層，用攪拌棒攪拌成粗粉。

　　3.把奶昔倒入杯子里，把奧利奧粉均勻的撒在奶昔上就OK啦~

　　果蔬核桃蜂蜜奶昔

　　讓你變得更聰明

　　現(xiàn)在的生活，什么事情不用腦?腦子用多了，總覺得腦細胞不夠用了，思考變慢了。那是營養(yǎng)沒跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，營養(yǎng)又不會發(fā)胖，兩全了~

　　主料：黃瓜 1根，香蕉 1根，核桃 適量

　　調(diào)料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺步驟:1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

　　2.把黃瓜洗凈切片，香蕉去皮切片。

　　3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用攪拌棒攪拌均勻即可。

　　酸奶紅龍果冰奶昔

　　把毒素都排干凈了

　　周一到周五，甚至周六上班，運動的機會少了，攤上你的，不只是脂肪，還有毒素啊!有時間就做點兒酸奶紅龍果冰奶昔吃吃吧，把毒素都趕盡殺絕。但因為是冰的，冬天還是少吃為妙呢~

　　主料：紅龍果 1個，酸奶 350克

　　調(diào)料：煉乳2大勺，淡奶油適量步驟:1.紅龍去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時;酸奶也冷凍1小時。

　　2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶。

　　3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

　　4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

　　Tips：冰凍1小時后的紅龍果粒表面剛剛有一點點冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態(tài)就可以了。

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