就算臉蛋再漂亮，臃腫的上身，粗壯的大腿也會(huì)讓你的美麗蕩然無存。相信所有愛美的美眉都無法接受這樣的狀況吧。想要美麗，就要杜絕水桶腰、大象腿。打造一雙修長纖細(xì)的美腿，是女人一生的夢想。

從現(xiàn)就開始減肥吧！掌握下面五個(gè)小技巧，就能讓你粗壯的大腿快速變纖細(xì)。

美腿一點(diǎn)：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了

方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

美腿二點(diǎn)：洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿，促進(jìn)血液循環(huán)

方法：洗澡時(shí)，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。

美腿三點(diǎn)：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

美腿四點(diǎn)：簡單美腿運(yùn)動(dòng)，效果看得見

運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

運(yùn)動(dòng)二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。

美腿五點(diǎn)：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟

方法：平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液，絕對(duì)能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴(yán)重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會(huì)更好。

抓住這五招，粗腿就能變細(xì)腿，大家開始行動(dòng)吧！