完美主義強(qiáng)迫癥的成因及治療有什么
現(xiàn)在有很多時(shí)尚青年，其中女性較為常見，都主張完美主義，其實(shí)主張完美主義并且追求完美對我們的生活和身心健康都是有一定的益處的，但是如果過分的追求完美就屬于完美主義強(qiáng)迫癥了，根據(jù)完美主義強(qiáng)迫癥的成因和治療我來和大家分享一下。
完美主義強(qiáng)迫癥的成因及治療有什么 1
現(xiàn)代都市白領(lǐng)工作壓力大、競爭激烈，內(nèi)心難免脆弱急躁，而在經(jīng)濟(jì)不景氣、收入壓力大、崗位淘汰率高的環(huán)境下，自制能力差或具有完美主義人格的年輕白領(lǐng)們更容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，從而引發(fā)強(qiáng)迫癥。
具有完美強(qiáng)迫癥傾向的人總是希望自己和與自己有關(guān)的任何事物都盡善盡美。他們對于任何細(xì)微的過錯(cuò)和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差�？赡苓@些特點(diǎn)成就了他們做事認(rèn)真可靠、遵時(shí)守信的.優(yōu)點(diǎn)，但即便這樣，他們也難讓世事變完美。因?yàn)閼岩勺约河袕?qiáng)迫人格、強(qiáng)迫傾向而走進(jìn)心理咨詢室的人越來越多，他們中，職場白領(lǐng)占到很大一部分，而且處于管理層的占到相當(dāng)?shù)谋壤�。來自其他方面的消息也反映出近幾年來咨詢完美�?qiáng)迫癥方面問題的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的態(tài)勢，特別是在一些競爭壓力大的城市。
心理專家建議，有強(qiáng)迫行為者要加強(qiáng)與外界和他人的溝通，學(xué)會(huì)多角度看待問題，不要局限在自己的世界和觀念中，要有意識地強(qiáng)迫自己不要懷疑自己。對那些有強(qiáng)迫行為，但還不構(gòu)成心理疾病的人，心理醫(yī)生提供了幾種自我減輕癥狀的方法：
心理暗示：比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。
紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
自我統(tǒng)計(jì)：做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時(shí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少強(qiáng)迫次數(shù)。
其實(shí)完美主義強(qiáng)迫癥多半是由于心理因素所導(dǎo)致的，我們每個(gè)人都可以適當(dāng)?shù)娜プ非笸昝溃侨绻つ康娜プ非髮ξ覀兊纳畎▽ι磉叺呐笥讯际欠浅５牟焕�，所以我們一定要學(xué)會(huì)控制自己，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。
完美主義強(qiáng)迫癥的成因及治療有什么 2
定義：為追求完美而不斷的苛刻要求自己一種心理，人都是追求完美的，但是人又是不能夠達(dá)到完美的，而不能達(dá)到完美人就越是要去追求它，長期的這種心理就會(huì)形成完美強(qiáng)迫癥。
表現(xiàn)
1、過度在意情緒
完美強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常把活動(dòng)目標(biāo)拘泥于自身，偏重于自我內(nèi)省，對自已軀體方面和精神方面的不快、異常疾病等感覺特別注意、關(guān)心，并以自我為中心，被自我內(nèi)省所束縛。
2、恐懼性
完美強(qiáng)迫癥患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的因素，甚至發(fā)展為一種疑病狀態(tài)。
3、過分追求完完美
最典型的完美強(qiáng)迫癥癥狀還是追求完美這一點(diǎn)�；颊咄雽⒆约旱挠_(dá)到一種完美的境界，在完成自己的欲望的同時(shí)，絕對不能容忍絲毫的心身異常的出現(xiàn)，他們內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)一種強(qiáng)迫性求全欲，甚至對自己內(nèi)在的性格容易出現(xiàn)焦慮、神經(jīng)過敏等傾向也非常不滿。
成因及治療
強(qiáng)迫癥的形成首先是有人格基礎(chǔ)的，強(qiáng)迫癥患者的人格都有一些普遍性的地方，比如完美主義，對細(xì)節(jié)過分關(guān)注，對自己過度要求嚴(yán)格和苛刻，內(nèi)向不愛與人交流。
這些主要是由于童年時(shí)期父母的管教過于嚴(yán)格，而且得不到足夠的愛，父母可能說，你把事情做的盡善盡美我才會(huì)給與一點(diǎn)點(diǎn)的認(rèn)可，或者說無論你事情做的多好也要挑出毛病來。
治療的話，厭惡療法和認(rèn)知行為治療應(yīng)該都是可以的。
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