睡前喝水真的不好嗎？

我們都知道喝水是很好的，而且每天都需要補(bǔ)充九杯水的量，但是并不是任何時(shí)間都可以喝水的，喝水也有一定的方法和技巧，如果喝水的時(shí)間不恰當(dāng)，很可能會(huì)引起身體的不適，比如飯后喝水就是對腸胃很不好的一種行為，那么到底什么時(shí)候喝水比較好呢？睡前喝水對身體不好嗎？

夏天來了，天氣炎熱，人們出汗多，那自然對水的需求就多，其他季節(jié)可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴會(huì)隨時(shí)伴隨著我們，身邊隨時(shí)都要準(zhǔn)備好水，這已經(jīng)是人們的習(xí)慣，還有一些人喜歡睡覺前喝水，可以說這不是一個(gè)好習(xí)慣，但是口渴難耐，也顧不了許多。

其實(shí)，水腫跟喝水沒有什么必然的聯(lián)系，如果喝水都會(huì)導(dǎo)致水腫的話，那我們每天喝那么多的水，身體應(yīng)該腫的跟水缸一樣，那為什么我們沒有水腫呢，是因?yàn)樯眢w有調(diào)節(jié)水平衡的功能，只要這個(gè)功能正常，喝水是不會(huì)導(dǎo)致水腫的。導(dǎo)致水腫的原因有兩個(gè)：一是個(gè)人體質(zhì)問題導(dǎo)致水調(diào)節(jié)功能下降，二是喝水的方式不對，牛飲白開水，導(dǎo)致多余的水代謝不掉，導(dǎo)致水腫。如果睡前適量的喝100—200毫升的水，是不會(huì)出現(xiàn)水腫的。

睡前喝水會(huì)水腫的這個(gè)顧慮終于打消了，但是，還是要提醒大家雖然喝水不會(huì)水腫，但是千萬不要喝的太多，直接的影響就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反復(fù)的起夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量，所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙。

通過文章中的解釋，我們知道睡前喝水對身體是不好的，睡覺的時(shí)候身體的各個(gè)器官都處于靜止的狀態(tài)，這樣身體的水分就沒有辦法排出，所以就會(huì)停留在體內(nèi)，那么很可能就會(huì)引起臉部的水腫和腿部的水腫，所以建議在晚上睡覺前是不要喝水的。

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