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睡前喝水真的不好嗎?
我們都知道喝水是很好的,而且每天都需要補充九杯水的量,但是并不是任何時間都可以喝水的,喝水也有一定的方法和技巧,如果喝水的時間不恰當,很可能會引起身體的不適,比如飯后喝水就是對腸胃很不好的一種行為,那么到底什么時候喝水比較好呢?睡前喝水對身體不好嗎?
夏天來了,天氣炎熱,人們出汗多,那自然對水的需求就多,其他季節(jié)可能每天喝1000毫升,到了夏季至少要喝到2000毫升,而且,口渴會隨時伴隨著我們,身邊隨時都要準備好水,這已經(jīng)是人們的習(xí)慣,還有一些人喜歡睡覺前喝水,可以說這不是一個好習(xí)慣,但是口渴難耐,也顧不了許多。
其實,水腫跟喝水沒有什么必然的聯(lián)系,如果喝水都會導(dǎo)致水腫的話,那我們每天喝那么多的水,身體應(yīng)該腫的跟水缸一樣,那為什么我們沒有水腫呢,是因為身體有調(diào)節(jié)水平衡的功能,只要這個功能正常,喝水是不會導(dǎo)致水腫的。導(dǎo)致水腫的原因有兩個:一是個人體質(zhì)問題導(dǎo)致水調(diào)節(jié)功能下降,二是喝水的方式不對,牛飲白開水,導(dǎo)致多余的水代謝不掉,導(dǎo)致水腫。如果睡前適量的喝100—200毫升的水,是不會出現(xiàn)水腫的。
睡前喝水會水腫的這個顧慮終于打消了,但是,還是要提醒大家雖然喝水不會水腫,但是千萬不要喝的太多,直接的影響就是睡眠,水喝多了,自然排尿就多,排尿多,睡眠自然就少,而且反復(fù)的起夜會嚴重影響睡眠的質(zhì)量,所以,想要擁有良好的睡眠,還是睡覺前少喝水為妙。
通過文章中的解釋,我們知道睡前喝水對身體是不好的,睡覺的時候身體的各個器官都處于靜止的狀態(tài),這樣身體的水分就沒有辦法排出,所以就會停留在體內(nèi),那么很可能就會引起臉部的水腫和腿部的水腫,所以建議在晚上睡覺前是不要喝水的。
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