你的笑容燦不燦爛，那就得看你的牙齒夠不夠白，夠不夠健康啦！如果你的口腔有異味、牙齦出血，牙齒松動(dòng)或者脫落，這樣你還會(huì)敢對(duì)這別人微笑嗎？其實(shí)這些都是我們平常的一些刷牙誤區(qū)造成的，因此，刷牙要講究科學(xué)，我們必須要走出日常刷牙的誤區(qū)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪�，常有一些�?ài)美的女士們?yōu)榱耸寡例X保持潔白，長(zhǎng)時(shí)間的用力刷牙；有的人為了能完全清潔牙齒，在選擇牙刷時(shí)故意選擇毛硬的牙刷；也有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分鐘就完成了刷牙的過(guò)程；更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙，其實(shí)，這些做法都是錯(cuò)誤的。如果不能科學(xué)的刷牙，往往會(huì)導(dǎo)致口腔有異味、牙齦出血，牙齒松動(dòng)或者脫落。因此，刷牙要講究科學(xué)，我們必須要走出日常刷牙的誤區(qū)。
誤區(qū)一：早刷晚不刷或反之，次數(shù)不足
現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語(yǔ)言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚睡前刷牙的習(xí)慣，這必將使你終生受益。
誤區(qū)二：選擇硬毛牙刷
很多人認(rèn)為牙刷的毛硬的話，對(duì)牙齒的清潔會(huì)更有利，會(huì)清理的更徹底，因此常常會(huì)選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)槿绻x擇牙刷的毛過(guò)硬、過(guò)密，在刷牙時(shí)便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會(huì)嚴(yán)重下降。而且硬毛牙刷常會(huì)劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應(yīng)該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個(gè)牙刷使用的期限不宜超過(guò)一個(gè)月，否則，牙刷“超期服役”，會(huì)滋生大量致病菌，導(dǎo)致各種口腔病的發(fā)生。刷完牙后，要多次用清水反復(fù)沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。
誤區(qū)三：刷牙時(shí)間長(zhǎng)短都行
不少人認(rèn)為刷牙是一件無(wú)關(guān)緊要的事情，只要每天刷就行，時(shí)間長(zhǎng)短都無(wú)所謂，不愿為刷牙多浪費(fèi)時(shí)間。在日常生活中，有的人刷牙的時(shí)間最短的有幾十秒，最長(zhǎng)的有十分鐘以上的，直到刷的發(fā)生干嘔為止。刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短都不夠科學(xué)，時(shí)間過(guò)短，草草了事，達(dá)不到清潔牙齒的目的；刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)傷及牙齦�？茖W(xué)的刷牙次數(shù)和時(shí)間應(yīng)該遵循“三個(gè)三”，就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達(dá)到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區(qū)四：刷牙采取橫刷法
在刷牙過(guò)程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時(shí)采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會(huì)嚴(yán)重傷害牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒(méi)有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進(jìn)行刷牙，毫無(wú)遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒大家，刷牙對(duì)口腔保健來(lái)說(shuō)極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會(huì)損傷牙齒，建議每隔半年到正規(guī)的醫(yī)院作一次預(yù)防性的檢查和治療。
誤區(qū)五：牙刷“超期服役”，用后隨便放置
一把牙刷用上很長(zhǎng)時(shí)間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當(dāng)，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習(xí)慣。有專(zhuān)家對(duì)使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌，這些潛在的細(xì)菌，隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。
誤區(qū)六：吃完食物立即刷牙
“吃完食物立即刷牙，這樣可以保持口腔清潔、保護(hù)牙齒”，這是不少人的做法，不過(guò)，專(zhuān)家卻指出，吃完一些食物后，立即刷牙反倒并不利于保護(hù)牙齒。
專(zhuān)家表示，吃完食物刷牙那是必需的，但是吃完甜酸食物后，立即就刷牙則并不是正確的做法。據(jù)介紹，酸性食物和甜食中酸和糖分容易腐蝕牙齒，讓牙齒有脫鈣的現(xiàn)象，此時(shí)馬上刷牙的話，會(huì)對(duì)牙齒有磨損。專(zhuān)家建議，吃完酸甜食物后，不妨先漱口，降低口腔中酸的濃度和糖分，等到牙齒自我修復(fù)一段時(shí)間后再刷牙，這樣的效果最佳。