今天，我們要來討論的是在人們運(yùn)動之后可不可以馬上喝水的問題�，F(xiàn)在很多人都對這個問題持有懷疑的態(tài)度，懷疑在運(yùn)動之后是不可以馬上喝水的。因?yàn)榧m結(jié)這個問題，人們往往在運(yùn)動以后都不會喝水。那么，運(yùn)動以后到底可不可以馬上喝水呢？接下來，通過一些詳細(xì)的資料來看一看。

一、不宜立即休息。劇烈運(yùn)動時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運(yùn)動后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

二、不宜馬上洗浴。劇烈運(yùn)動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時(shí)如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中.

三、不宜暴飲。劇烈運(yùn)動后口渴時(shí)，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)

現(xiàn)在大家知道運(yùn)動之后要不要馬上喝水了吧，在運(yùn)動以后，人們的身體往往會缺水比較嚴(yán)重，所以要多補(bǔ)充水分，這樣才能保證自己的身體不會虛脫，也不要喝太多水，先喝一小口來潤潤喉嚨。