經(jīng)絡(luò)拍打順序有哪些

　　中醫(yī)針灸學(xué)認(rèn)為，順著經(jīng)絡(luò)的循行路線拍打有補(bǔ)益的作用，而逆著經(jīng)絡(luò)的循行的方向拍打有瀉的作用。下面是小編精心整理的經(jīng)絡(luò)拍打順序有哪些，歡迎大家分享。

　　經(jīng)絡(luò)拍打順序有哪些

　　經(jīng)絡(luò)拍打是現(xiàn)代流行的一種治病方式，在中醫(yī)上是得到了很多效果的，也有很多老人經(jīng)常會(huì)利用這些方法來(lái)幫助自己拍打經(jīng)絡(luò)從而治療疾病，人們身體的經(jīng)絡(luò)有很多，但是在拍打的時(shí)候有很多事項(xiàng)要注意的，首先就是要注意這個(gè)拍打經(jīng)絡(luò)的順序，先拍打那個(gè)地方，然后后拍打那個(gè)地方，這樣才可以取得更好的效果，那么拍打經(jīng)絡(luò)的順序有哪些呢？

　　拍打順序：

　　1、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部以及大椎;

　　2、拍打肩部四周，背部，先拍背部?jī)蓚?cè)，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;

　　4、拍打胸腹部，胸腹部?jī)蓚?cè)、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò);

　　5、拍打雙臂，先拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部�？傊�，雙臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中部，進(jìn)行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陰經(jīng)后陽(yáng)經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng);

　　6、拍打雙腿，先拍打雙腿外側(cè)，先拍打尾椎骨，然后從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝蓋外側(cè)、腳踝部;然后再拍打雙腿內(nèi)側(cè)，從腳踝部拍起，雙腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)、以及膝蓋后的腘窩，總之，兩腿的外內(nèi)側(cè)前部、兩腿的后內(nèi)側(cè)后部以及兩腿的外內(nèi)側(cè)中部，進(jìn)行輪流拍打，腿部拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陽(yáng)經(jīng)后陰經(jīng)。臀部腿上有膀胱經(jīng)、肝、膽、脾、胃、腎經(jīng)六條經(jīng)絡(luò);

　　7、摩擦腰腎、脘腹部，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰腎，然后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部;

　　8、最后，全身上下抖動(dòng)放松， 所謂百練不如一顫。

　　這些經(jīng)絡(luò)拍打順序是我們?cè)谏�活中需要注意的事�?xiàng)，要嚴(yán)格的按照這些順序給自己拍打才是最好的方法，經(jīng)絡(luò)拍打的方式是可以起到健身的效果，同時(shí)也可以得到治病的效果，在生活中也可以經(jīng)常做這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打來(lái)提高身體的素質(zhì)，讓身體的體質(zhì)變得更好，更健康。

　　經(jīng)絡(luò)拍打基礎(chǔ)“五”經(jīng)絡(luò)拍打的順序

　　(1)起勢(shì)雙腳自然站立，與肩同寬，膝蓋微屈，雙手下垂，雙腿放松，閉目養(yǎng)神，以下每節(jié)拍打時(shí)皆如是開(kāi)始，以調(diào)息身心。

　　(2)頭部先從頭部前額起，到百會(huì)穴直至頭后頸部風(fēng)府穴，次拍頭部?jī)蓚?cè)，從頭部前額兩側(cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，按從上至下順序拍打。頭部拍打因人而異，也可采用按揉、摩擦頭部的方法，拍打頭部時(shí)需囑治療對(duì)象閉合口目。

　　(3)頸部拍打頸部后側(cè)、頸部?jī)蓚?cè)，可按自上而下順序拍打，也可由上而下，然后由下而上，反復(fù)進(jìn)行拍打。最后左右手掌輪流拍打大椎穴。

　　(4)背部先拍背部?jī)蓚?cè)，用掌背或掌心拍打肩背部至臀部，可按自上而下順序拍打，亦可上下反復(fù)拍打。再用掌背或掌心拍打背部中央，循督脈，由背部正中身柱、神道穴（或以手背能盡量拍到處為好）拍打至長(zhǎng)強(qiáng)穴或骶骨處，可按自上而下順序拍打亦可上下反復(fù)拍打。

　　(5)兩側(cè)腋窩及兩脅內(nèi)側(cè)先拍打兩側(cè)腋窩，手臂抬起高舉，用另一手掌拍打，拍打兩脅時(shí)，由腋窩拍打至胯部外側(cè)，再由胯部外側(cè)拍打至腋下，可按自上而下順序拍打亦可上下反復(fù)拍打。心臟、肺、乳腺疾病患者尤其要多拍此處，兩肋中間有“胸腺”穴位，拍打按摩可起到安撫心臟的作用。

　　(6)胸腹部手掌先輕拍胸腹部?jī)蓚?cè)，由兩側(cè)鎖骨處拍打至兩大腿根部，可按自上而下順序拍打亦可上下反復(fù)拍打；再拍胸部中央即任脈（宜輕拍），從頸下天突穴拍打至下腹曲骨穴，可按自上而下順序拍打亦可上下反復(fù)拍打。胸腹有任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等

　　(7)肩部和手臂先拍打肩部四周，然后拍打手臂。以左臂起，按順序拍打左肩部、左臂內(nèi)側(cè)、手臂、肘部、手腕、手心。翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿手背、手腕、手臂、肘部拍打，最終回到肩部。右臂拍打方法與左臂拍打方法相同，雙臂的拍打順序皆為由內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部到內(nèi)外側(cè)中部，進(jìn)行輪流拍打。手臂拍打的經(jīng)絡(luò)循行是先陰經(jīng)后陽(yáng)經(jīng)。手上六條經(jīng)絡(luò)為——心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。

　　(8)尾椎骨、臀部和腿部先用掌背拍打尾椎骨，再用掌背拍打臀部，然后用掌心沿雙腿，腿部、膝外側(cè)、踝部拍打。然后再拍打雙腿內(nèi)側(cè)，自踝部起，按順序拍打雙腿內(nèi)側(cè)，膝內(nèi)側(cè)以及膝后的腘窩。總結(jié)順序?yàn)�，由兩腿的外�?nèi)側(cè)前部、兩腿的后內(nèi)側(cè)后部到兩腿的外側(cè)中部，進(jìn)行輪流拍打。腿部拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陽(yáng)經(jīng)后陰經(jīng)。臀部和腿上有膀胱、肝、膽、脾、胃、腎經(jīng)六條經(jīng)絡(luò)。

　　(9)腰腎、脘腹部雙手叉腰，拇指在前，四指在后。先摩擦腰腎，摩擦到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴），再往回搓。隨后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部，也可從腰部帶脈處向下斜推至下腹曲骨處。經(jīng)常摩擦腰腎部位可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)�，還可以防治腰酸，摩擦脘腹可促進(jìn)消化、防止積食和便秘。

　　(10)命門、腎俞穴以雙手掌心或雙拳拳眼輪流拍打或敲打命門；腎俞穴拍打由雙手掌心輪流拍打左右腎俞穴，或雙手半握拳，以拳背輪流拍打。

　　(11)腰眼或瞬間強(qiáng)腎雙手輕握拳，用拳眼或拳背緊貼腰部旋轉(zhuǎn)按揉腰眼，而瞬間強(qiáng)腎法則是雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)微微踮起，感覺(jué)到腰椎部輕微發(fā)熱為止。這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為推拿里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛、慢性腰脊勞損、腰椎間盤突出的病人非常實(shí)用。對(duì)過(guò)度疲勞、精神不好，睡眠不足的人效果良好。不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。瞬間強(qiáng)腎法也可在最后全身上下抖動(dòng)時(shí)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠浞椒ㄔ�理都一樣，抖�?dòng)時(shí)或兩臂下垂，或雙手握拳貼在腎俞位置，交叉輪流進(jìn)行亦可。

　　(12)全身上下抖動(dòng)放松身體站立，自然、放松，兩臂下垂，兩腿略寬于肩，身體隨兩腿一直一曲的動(dòng)作有節(jié)奏地上下顫抖。速度根據(jù)個(gè)人身體狀況而定，幅度要以感覺(jué)到胸肌震顫為標(biāo)準(zhǔn)，足跟著地離地均可，時(shí)間可長(zhǎng)可短。

　　(13)“哈”氣身體站立，雙手放松自然下垂，雙足尖踮起，足跟抬起（盡量抬高），兩肩收緊。吸氣，發(fā)出“哈”的一聲，同時(shí)足跟落地，并要有彈動(dòng)，急吸快呼，放松全身。注意足跟落地時(shí)，膝關(guān)節(jié)要稍微彎曲，自然內(nèi)收，用勁輕巧，以免用蠻力著地，產(chǎn)生震動(dòng)對(duì)后腦不利。

　　(14)收勢(shì)最后將雙掌由背后經(jīng)體側(cè)向上經(jīng)頭頂，爾后雙掌心朝下，緩緩按于腹前，稍停，意想全身氣血?dú)w向丹田，雙手自然回歸體側(cè)緩緩收勢(shì)結(jié)束。

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