很多人現(xiàn)在都在為減肥而苦惱，我們身上的胖肉其實就是代表我們體內(nèi)膽固醇太高。所以我們應(yīng)該怎么降低膽固醇呢？有的人認(rèn)為只要運(yùn)動就可以了，其實不然，我們不僅要運(yùn)動，還要從飲食就抓起，如果一直都吃的太油膩，吃的很多，那么運(yùn)動也不會起太大作用。那么該怎么吃飯才是正確的呢？

降低膽固醇的食療方法—少吃動物內(nèi)臟

如何降低膽固醇，少吃或不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等含量膽固醇極高的食物，這樣可以控制我們每天飲食中的膽固醇攝入量。我們?nèi)梭w血液中的膽固醇主要是肝臟合成的，只有少部分是來源于我們攝入的食物，因此，僅僅是依靠減少膽固醇的攝入，是不能從根本上治療高膽固醇的，可是控制我們吃的食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有一定幫助的。

降低膽固醇的食療方法—少吃肥肉和葷油

如何降低膽固醇的食療方法二，盡量少吃或者是不吃肥肉和葷油，從而減少飽和脂肪的攝入量。飽和脂肪主要存在于蛋、肉、奶類等食物中，特別是肥肉、葷油及內(nèi)臟的飽和脂肪含量是最高的。飽和脂肪它具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇生高的作用，其作用甚至超過了膽固醇本身。所以小編建議大家少吃肥肉和葷油。

降低膽固醇的食療方法—多吃蔬菜和水果

如何降低膽固醇這個問題非常受大家的關(guān)注，小編告訴大家一個小方法，長期食用海帶、魔芋、木耳、洋蔥、裙帶菜、南瓜、地瓜、獼猴桃、蕃茄等蔬菜和水果，這些食物均含有豐富的膳食纖維能夠有效的幫助膽固醇的排泄。長期食用非常有利于膽固醇通過糞便排出我們體外。

降低膽固醇的食療方法還有很多，還可以經(jīng)常喝枸杞茶、熬銀耳湯，多吃含纖維素較高的水果蔬菜，就可以很好的降低膽固醇。以上是如何降低膽固醇的食療方法，希望對你有幫助。

人體脂類太高，就是脂肪堆積的太多，平時說明很喜歡吃高脂肪的東西、甜的東西、不喜歡運(yùn)動，所以導(dǎo)致膽固醇太高。因此想要降低膽固醇，不僅要清淡飲食，沒事也要多喝喝茶，還要加上運(yùn)動，少抽煙喝酒。注意身體就能更健康了。