相信很多新手媽媽都知道，對于新生兒的喂養(yǎng)來說，母乳遠遠比牛奶營養(yǎng)價值要高，而且喂養(yǎng)也方便很多，但是很多新媽媽存在著奶水不足的現(xiàn)象，新生兒可能會吃不飽，這讓年輕的媽媽們十分的苦惱，其實這個時候吃一些食物的話是有著不錯的催奶效果的。那下面讓我們一起來看一下什么食物催奶效果好呢？

1.絲瓜卿魚湯

活娜魚500克，洗凈、背上剎十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚。

湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功效。如根據(jù)口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

2.清燉烏骨雞

烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等井勻，其上鋪黨參15克、黃茂25克、構(gòu)把子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。

3.茂肝湯

豬桿500克，切片洗凈，加黃茂60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

4.花生燉豬爪

豬爪2個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適黃，加清水用武火燒沸后，再用丈火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

以上這些都是生活中催奶效果比較好的食物，有需要的新媽媽們可以買些食材自己嘗試一下啊，相信效果會讓你大吃一驚的。不過可能因為個人體質(zhì)的不同，所以可能有的人一次兩次沒什么大的效果，所以要堅持才是重要的��！